花粉症と耳鳴り & トレーニング

関東では今がスギ花粉のピークの様ですね。昨晩は鼻が詰まってしまい夜中に何度も起きる羽目に。鼻をかんだ後は鼻水ダラダラでまともに寝れませんでした。風が強く乾燥してるので今後１週間程度は昼夜問わず苦しみそうです。

２月に耳鳴りが起こって耳鼻科に行ったのですが、ついでに処方してもらった花粉症の薬が今週中になくなってしまいます。追加で薬だけでも貰って来た方が良いのでしょうね。

それと加齢によるものと診断された耳鳴りですが、こちらも改善はされておらず処方された薬はもうとっくに切れてしまっていますが追加で貰ってきてはいません。原因が加齢によるものなので上手く付き合っていくしかないと思っています。そして昨晩は過去一番の酷い耳鳴りになってました。寝る前でしたが頭の中で秋の虫が２匹鳴いている感じだったんです。ただ耳鳴りが酷いからと言ってそれが原因で眠れないということはありません。気にはなりますが自然と眠っていますからまだ良い方なのでしょう。

ただ昨晩の様に鼻詰りで目が醒めてしまうと虫さんも起き出すのです。さて今夜はどんなことになるのでしょうか？

一方今日のトレーニングです。体調が万全なら天気も良かったので外ランをしたかったのですが、残念ながら違和感のある左足ふくらはぎは相変わらずの状態でこのまま走ってしまっては悪化すると思われました。なのでランニングはせずに昨日と同様にジムへ行ってプールで泳いできました。

１２時少し過ぎにジムへ到着。プールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いその後泳ぎ出しました。しかしプールは今日も比較的混雑でした。２コースある往復コースでは利用者さんが入れ替わることはありますが、常時３，４名が泳いでいる状態でした。

そして泳ぎ出しましたが今日は身体が重くてキツカッタです。２日連続のスイムだったからでしょうかね？それでも５００ｍ程度泳いでいると徐々に身体も解れて来てその後はまずまずの泳ぎが出来ました。

前半で一時的に心拍数が１４０ｂｐｍまで上がっていましたが直ぐに治まっていたので問題はないでしょう。

今日も距離１５００ｍ泳げて終わってみれば気分もスッキリ出来ました。

データです。

3月の距離合計 ラン39.0km、スイム5.5km、バイク73.0km
体幹トレーニング 11日、飲酒日1日

2024年1-2月の距離合計 ラン166.0km、スイム7.5km、バイク486.0km
体幹トレーニング 46日、飲酒日1日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km