今日も晴れて良い天気でしたね。ここ大和市では午後１時に気温が２５度まで上がり夏日となりました。湿度は４９％、南よりの風４ｍで暑かったです。今日はＢＣＴとランニングで１８ｋｍ走ってきましたが、ランパンに半袖Ｔシャツと帽子にマスクという格好。今まではハーフパンツでしたが、今年初めてランパンでのランニングでした。
今日のコースはいつものお地蔵さんコースではなく相鉄線の踏切を渡らずに相鉄線と２４６号線の間をぐるっと回る１周５ｋｍのコースにしてこれを２周回、更にバイパス片道１ｋｍ区間をプラス２往復し、家からの往復分と併せ合計１８ｋｍとしました。たまには気分転換で少し違ったコースにするのも良いかと思います。本当はバイパス片道１ｋｍコースをもう一往復して合計２０ｋｍにしたいところでしたが、暑かったので無理しない範囲で終了としました。途中公園で２回の給水もしっかり取りました。
そしてナイキのエアズームペガサス３８を履いて走りました。今日も着地時のべったり感はありましたが、昨日ほどの違和感はなく走れた感じです。足をしっかり包んでくれてホールド感と安定感は満足いっているのであと数日走ればこのシューズにも慣れてくるかも知れません。
今日のデータです。
平均ペース６分３３秒/ｋｍ、平均心拍数１３０ｂｐｍでした。普段は６分半だと１２０ｂｐｍ台前半なんですが、今日は暑かったせいで心拍数が高かったのかも知れませんね。
2022年5月の目標距離 ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計 ラン 54.0km、スイム 0.0km、バイク 52.0km
2022年1-4月の距離合計 ラン912.0km、スイム30.1km、バイク1,255.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
