今日も午後からトレーニング行いました。体幹トレーニングと外ランで１６ｋｍ。
今日は朝から雨模様で昼前辺りから小雨になって、午後にはもう雨の心配もなくなってました。雨が止んでくれたので外ラン出来てラッキーです。
昨日までの暑さから一転、雨のお蔭か気温もグッと下がってくれて今日は大分涼しく感じましたね。午後１時の天気は曇り、気温２３度、湿度６３％、東の風１ｍ。昨日、一昨日と比べたら今日はとっても走りやすい天気でした。
ところが走り出したら思うような走りは出来ませんでした。身体が重かったです。昨晩は友人とzoom飲み会やったので普段より酒量が増えてました。多分そのせいでしょう。二日酔いとまではいきませんが、アルコールが残っていたのでしょうね。zoom飲み会の翌日は毎回そうです。今夜は今月最後の休肝日とします。
そして走ったコースですが、お地蔵さんコースと泉の森や東名脇の道路です。普段はあまり通らない場所も走ったのですが、たまには気分転換で良いですね。
今日のデータです。平均ペース６分５０秒/ｋｍ、平均心拍数１３９ｂｐｍ。心拍数が最初からとんでもなく高かったです。これが体調不良のサインでしたね。でもまあ今日は１６ｋｍ走れたので良しとします。
今月の振り返りと来月の目標は明日のブログで。
2022年5月の目標距離 ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計 ラン230.0km、スイム 9.0km、バイク389.0km
2022年1-5月の距離合計 ラン1,142.0km、スイム39.1km、バイク1,644.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
