今日１０時の天気は晴れ、気温２４度、湿度６３％、南の風３ｍで日差しが強くて暑かったです。
今日は夕方出かける用事があるので午前中から早めのトレーニングとなりました。
９時から体幹トレーニングを行い、その後相鉄線と２４６号線のバイパスの間の１周約５ｋｍのコースを回って合計９ｋｍ走ってきました。日差しが強く暑かったので無理はせずにゆっくり平均ペースが６分４２秒/ｋｍの走りでした。平均心拍数は１２０ｂｐｍ。
今日のデータです。
帰宅後は早めに昼食を済ませ、１２時半にスポーツクラブへ行って１０００ｍ泳いできました。今日のプールは比較的空いていて往復コースを独占で泳げました。
ストリームラインを意識し、バタ足は内股で、最後のプッシュも意識してなど気を付けながら泳げて楽しかったです。
さて今日はこの後慌ただしい時間を過ごして夕方出かけます。それは明日のブログで。
2022年5月の目標距離 ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計 ラン185.0km、スイム 7.0km、バイク369.0km
2022年1-4月の距離合計 ラン912.0km、スイム30.1km、バイク1,255.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
