昨日は母と私がインフルエンザワクチン接種をしましたが、今日は父の接種のために昨日同様に近所の整形外科医院に行ってきました。９時に受付だけして１０時に父を連れて行きましたが、今日は昨日よりも早く医院内の滞在が１０分間という短時間で終了したのです。また来年も同様の方法で接種出来ればと思っています。
そして今日は午後１時に訪問介護の看護師さんが父の為に来てくれました。毎月一度の訪問です。バイタル検査や血圧降下剤の効き具合のこと、排便の具合の話、そして手と足の爪を切ってくれたりと時間にして３０分前後ですが、私とずっとお喋りしながら作業をしてくれるのです。私としてもお喋り相手になってくれていることにとても感謝ですし、来るたびに色々相談が出来るのでとてもとても頼りになる看護師さんです。私としては毎月この１回の看護師さんの訪問がとても待ち遠しいと思えるほどです。
さて今日のトレーニングですが、このところ６日間連続で泳ぎが出来ていません。今日は何としてもプールに行こうと思ったのですが、看護師さんが帰宅してからだとその後の用事に支障が出そうなので父のインフルエンザワクチンの接種が終わって、両親のお昼の準備をした後に急いでスポーツクラブへ行って泳いできました。時間的にも１ｋｍだけしか泳げないのですが、それでも泳げるだけでとても嬉しいことです。
そして今日は往復コースに私と同程度のペースで泳いでいる男性がいたので等間隔の距離を保って泳ぎ続けようと頑張って泳いでいました。しかし力が入り過ぎたのか６００ｍ程度泳いだところでキツクなってしまって、一旦ストップしてしまいました。そして往復コースがもうひとコースあるのですが、そちらでは誰も泳いでいなかったので急遽移動して残りの４００ｍを自分のペースで余裕をもって泳ぐことにしました。人と競って泳ぐといけませんね。ペースが乱れてしまいます。反省です。
そして看護師さんが帰られた後にはBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３９分３１秒
時速 最大３３．０ｋｍ/ｈ 平均３０．４ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１２７ｂｐｍ、平均心拍数は９３ｂｐｍでした。
今日は乗り始めに１２７ｂｐｍまで上がったのですが、心臓ペースメーカーが心房細動と判断してミネルバ機能の発動で８０ｂｐｍ台に戻す、ということを２回繰り返していました。その後はずっと９０ｂｐｍ前後で推移していました。乗り始めの時速は３０ｋｍ/ｈ前後で決して無理はしていませんでした。なので出だしの心房細動はちょっとビックリの結果です。
明日は２０ｋｍ走が出来ると良いのですが、どうなりますか。
2021年11月の距離合計 ラン94.0km、スイム5.5km、バイク235.0km
2021年1-10月の距離合計 ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
