７月に２度も下血で入院していた母ですが、退院後も体調は本調子にならずデイサービスは休んでいました。しかし家にばかりいたら精神的にも良くないし少しは元気が出てきたので昨日からデイサービスを再開してくれました。帰宅後は楽しかった様でまた従来通り週３回で通いたいとのこと。しかし無理をしない様に暫くの間は行きたい日だけ行けば良いと考えています。でもデイサービスに行かれるまでに回復したということで嬉しい出来事でした。
一方、日本列島に停滞している秋雨前線の影響で各地で大雨になり河川の氾濫やがけ崩れなどがまた起こってしまいました。ここ神奈川県内でも１時間に約１００ｍｍと言う猛烈な雨が降ったそうで記録的短時間大雨情報がありました。
そして明日も九州地方には新たな雨雲が襲来し大雨が予想されるそうです。被害の拡大が懸念されますので各地域の自治体の避難情報を小まめに確認して、逃げ遅れることなく危険な場所から早めの避難が出来る様に心構えをして欲しいと思います。これ以上の被害が出ないことを祈っています。
そんな雨続きの日々ですが、昨日と今日はBCTとローラー台でのバイク練習だけ行いました。
まず昨日です。昨日は朝から雨が降ったり止んだりでした。タイミングが合えば小雨の中での外ランが出来ましたが、下手をすると途中からどしゃ降りになったりもしますから冒険はできませんでした。大人しく室内でのBCTと３本ローラー台でのバイク練習行いました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ
時間 ５９分５６秒
時速 最大３５．６ｋｍ/ｈ 平均３０．０ｋｍ/ｈ
心拍計はエプソンでした。最大が１３６ｂｐｍ、平均は９３ｂｐｍ。前半は時速３０ｋｍに少し届かないペースで楽な範囲で乗っていて、後半になってから時速３２ｋｍ程度に上げました。そしてラスト５ｋｍは時速３５ｋｍ台に上げたのですが、その時に心拍数が１３０ｂｐｍ台へと上がったようです。最後の１ｋｍはダウンでまた時速３０ｋｍ台へと落としたのです。
そして今日です。今日もBCTと３本ローラー台でのバイク練習でした。昨日同様に距離３０ｋｍを約１時間、ペースは終始３０ｋｍ/ｈ前後を維持して楽な範囲でした。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ
時間 ５９分５４秒
時速 最大３３．０ｋｍ/ｈ 平均３０．０ｋｍ/ｈ
今日の心拍計はガーミン。ペースはほぼ一定だったので心拍数も上下動はないと思っていたのですが、実際には最大が１４６ｂｐｍ、平均では１２６ｂｐｍと昨日よりも高くなっていました。今日は心房細動が出てそのまま高止まったのでしょう。ミネルバ機能は働いてくれなかった様です。心拍数の動きは自分の感覚とは違っているので全く読めません。
現時点での明日朝の天気予報は曇りになっています。ここ数日走れていないので明日こそ朝ランで１０ｋｍ程度は走りたいのですが、さて明日の天気はどうなるのでしょうか。
2021年8月の距離合計 ラン86.0km、スイム1.5km、バイク260.0km
2021年1-7月の距離合計 ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
