昨日、今日と雑用ばかりでゆっくりブログを書いている時間がありません。取り敢えず昨日と今日のトレーニング内容だけアップしておきます。
まず昨日です。昨日は４時２０分からお地蔵さんコースでの１０ｋｍジョグでした。平均ペースが７分５９秒でしたから心拍数も最大が１０９ｂｐｍで平均では１０５ｂｐｍでした。
昨日のデータです。
そして午後にはBCTと３本ローラー台でのバイク練習も軽めに行いました。距離２０ｋｍでした。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ４０分３２秒
時速 最大３２．８ｋｍ/ｈ 平均２９．６ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。のんびりペースでしたから心拍数もとても低いままでした。
心拍数最大 １０１ｂｐｍ 平均８９ｂｐｍ
そして今日です。
今朝は４時起床で４時２５分から９ｋｍだけのジョグでした。今日も平均では７分３７秒/ｋｍとゆっくりでした。
今朝のデータです。
明日もまた朝ランでゆっくりジョグの予定です。
2021年8月の距離合計 ラン49.0km、スイム0.0km、バイク50.0km
2021年1-7月の距離合計 ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
