今日は午前１０時からスポーツクラブへ行って１ｋｍだけ泳いできました。今月やっと２回目のスイムでした。例の首筋に出来たヘルペスはすっかり完治したので来月は週１回のペースで行けるでしょう。
プールでは今日も前半５００ｍぐらいまでは一人で往復コースを独占できていましたが、後半は女性が一人入ってきました。でもほぼ同じペースでしたので気を遣うこともなく楽しく泳げました。営業開始の１０時からなら気楽に泳げて良い感じです。
午後は母をイトーヨーカ堂に入っている床屋さん「QBハウス」へ連れて行き散髪してもらいました。このお店いつ行っても常時５，６名のお客さんが待っている状態で人気なんですが、カットオンリーですから一人１０分から１５分ぐらいで終わります。スタッフさんも３名いるので待ち時間はそれほど長くはありません。とても便利で良いお店だと思っています。
私も前回からこのお店でカットしてもらう様になり、来週あたりにまた行く予定でいるのです。
そして帰宅後は大急ぎでＢＣＴを行い、その後ローラー台でのバイク練習２０ｋｍだけ乗りました。本当は外ランしたかったのですが、時間が取れずで手っ取り早いローラー台で済ませてしまいました。
サイクルコンピューターのデーターです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３５分３４秒
時速 最高３６．３ｋｍ/ｈ、平均３３．８ｋｍ/ｈ
今日も心拍計はエプソンでしたが、接触が悪かったのか正常な心拍数ではありませんでした。あくまでも参考までです。
心拍数は最大が８４ｂｐｍ、平均では６７ｂｐｍ。こんな訳はないですよね。
2021年5月の距離合計 ラン218.0km、スイム2.0km、バイク370.0km
2021年1-4月の距離合計 ラン824.0km、スイム16.0km、バイク990.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
