今朝４時の気温は２７度、湿度８８％で南南西の風、風速３ｍでした。気温、湿度共に高かったのですが、風があってとても涼しく感じました。
今日も３時半に起床し朝ランしました。そして今朝の距離は久々に９ｋｍです。
体調も良かったし、今日のバイトの班はそれ程走ることはしないので早朝に体力使っても何とかなります。（笑）
と言うことで９ｋｍ走りましたが、本当は朝練で毎回９ｋｍ走りたいんです。来週も９ｋｍ走れる日を作れるように体調整えたいです。
今朝のデータです。
走っている時は感じませんでした、帰宅後にデータ見たら１ｋｍ過ぎから２ｋｍまでの間で心拍数が１１０ｂｐｍ台から１６０ｂｐｍ台へと急に上がってまた１１０ｂｐｍ台に急激に下がるという動きがありました。その後は１１０～１２０ｂｐｍ台で落ち着いていましたが、本人は全くこの心拍数の動きに気が付いていませんでした。
ここ最近この手の心拍数の上下動が目立ちます。気にしなくて良いと思いますがデータを見るとどうしても気になってしまいますね。
さて、朝練後はシャワー浴びて、弁当を作った後に実家に行って両親の朝の薬を飲ませます。掃除などもやってます。そしてその後バイト先には毎朝７時１０分ぐらいまでには入り、畳の広間で始業までの時間を使って開脚ストレッチとBCTをしているのですが、今朝もしっかり行いました。
今日は１日雨が降ったり止んだりでバイトの作業中は雨に濡れながらとなり大変でしたが、良いトレーニングが出来たので満足です。
帰宅後兄の見舞いに病院へも行き、夕方の実家でのルーチンも終了しました。さてこれから帰宅し冷えたビールを飲むぞー！
今月の距離計 ラン117.6km、スイム2.85km、バイク53.0km
2019年1-7月距離合計 ラン1,325.0km、スイム25.60km、バイク1,492.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
