今日のバイトは良く走る班のお手伝いです。朝練やった後にバイトでこの班に当たると結構キツイのです。なので去年は途中からこの班の時は朝練を控えていたほどです。
しかし、先月今月と大した練習ができていません。ランニングの距離も全くと言って良い程伸びていません。
なので、今朝はキツクなることを承知で４時前から朝練行いました。ただし距離は普段の９ｋｍではなくて６ｋｍとしました。
今日のデータです。
今日は心拍数が低いままでした。ラスト１ｋｍちょっとだけは１５０ｂｐｍ台になってましたが、丁度この時は走っていてシンドイ感じを受けていました。しかし心拍数がここまで急に上がっているとは思わなかったので心拍計を見ることをしませんでした。キツイと思った時は必ず心拍計を見る様にしないといけませんね。
さて、今日のバイトでは案の定他の班に比べたら走りました。坂の多い地区だったので良いトレーニングになりましたが。でもこの暑さの中でもへとへとになる様なことはなかったので今後はこの走る班の時でも頑張って９ｋｍの朝練をやろうと思います。
とにかく現在の練習量が少なすぎてこのままではヤバイです。
バイト後は兄の病院に行ったり両親の薬と食事の世話や空き部屋になっているアパートの窓の開閉など雑用が結構多くて夕方の練習ができません。
まあでも何とか出来る範囲の練習で我慢しないといけないですかね。焦ってみても何も始まりません。
今月の距離計 ラン28.0km、スイム0.0km、バイク28/km
2019年1-7月距離合計 ラン1,325.0km、スイム25.60km、バイク1,492.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
