昨日、一昨日とトレーニングは朝バイト先でのBCTのみでした。
早朝３時半に目は覚めているのですが、どうも走りだすことが出来ませんでした。疲れが取れないです。
去年はこんなことはなかったのですが・・・、と思い去年のブログを読み返してみました。
２０１８年８月１８日朝３時１５分起床、４時から９ｋｍ走っていましたが、４時の気温は何と１９度となっていました。去年は６月末に梅雨が明けて７月から凄い暑さだったのですが、お盆過ぎには涼しくなっていたんですね。
それに比べて今年は梅雨明けが遅れて、その分残暑が厳しいです。熱帯夜の毎日です。無理しない方が良いですよね。
と言い訳しつつ、今日はバイトがお休みですからしっかりトレーニング行いました。
プールに行かれるのも休みの日だけになっているので、今日も暑かったですがスイムとプールまでの往復走ってきました。
市内の光が丘中学校のプールまで往きはとても気分良く走れました。暑かったですが２日間走っていなかったので疲れも取れた感じです。
そしてプールでは１ｋｍ泳ぐ予定でしたが、運悪く休憩時間にひっかかってしまって８５０ｍ泳いだところでプールから上がることになってしまいました。１０分間待つのもいやだったので、そのまま着替えて自宅に戻りました。
復路は脹脛（ふくらはぎ）に多少の違和感があったので無理せずに最短コースで走って来ました。
今日のランのデータです。
往路６．４ｋｍ、復路３．３ｋｍの合計９．７ｋｍでした。
心拍数ですが、往路では途中４ｋｍ手前から５ｋｍ手前までの区間で上下動ありました。自覚症状なかったですし、その後は平常に戻っていたので大丈夫なのでしょう。
そして復路では１２０ｂｐｍ前後で安定していました。途中１００ｂｐｍ以下に下がっている箇所がありますが、これは公園で給水したり信号待ちしていた時ですので問題ありません。
午後からは実家の庭の芝刈りと庭木の剪定など猛暑の中やっていました。夕方少し曇ってきて涼しさが出てきましたね。早く涼しい秋が来ます様に。
今月の距離計 ラン88.1km、スイム2.85km、バイク53.0km
2019年1-7月距離合計 ラン1,325.0km、スイム25.60km、バイク1,492.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
