今日2つ目の記事は毎度のトレーニングです。
今日は晴れて気温12度ぐらいまで上昇したので暖かかったです。しかし15日と昨日17日にそれぞれ20km走を行ったので今日は疲れが溜まっていました。午後からトレーニングを行いましたがBCTをやっていても身体が重くてシンドカッタです。
そしてその後2時20分過ぎから9kmだけ走ろうと思い走り出しましたが、両脚の脹脛にも張りが感じられたので、今日は無理せずに短い距離をジョグだけで終えようと急遽5kmに変更しました。
泉の森の中央を横断している246号線のバイパスの歩道に入り2km半辺りで折り返して帰宅しました。
今日のデータです。
今日は休養日にしても良いくらいでしたが、たとえ5kmだけでも筋肉ほぐしのジョグが出来たので良かったです。
今月の距離計 ラン138.0km、 スイム3.0km、 バイク100.0km
2019年1月距離合計 ラン 157.0km、 スイム 3.5km、 バイク 81.0km
2018年の年間距離合計 ラン2、454.3km、スイム30.75km バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1、548.8km、 スイム41.6km