今日の天気は晴れ、昼前の気温は１１度で湿度は４４％、南よりの風で暖かく感じました。
まず今日のトレーニングです。１１時からGFRとBCTを行い、その後お地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。昨日と比べるとずい分と暖かく感じたので上は薄手の長袖Tシャツと半袖Tシャツの重ね着に手袋でウィンドブレーカーは着ないで済みました。
今日はペースも良かったし、心拍数も昨日と比べると振れ幅が小さく落ち着いていた方です。ほんの短い時間だけ１６０ｂｐｍ台になりましたが、概ね１２０ｂｐｍ台から１４０ｂｐｍ台で安定していました。
今日のデータです。
さて、今年の大会の予定ですが、現在のところ下記大会に参加予定です。
３月 ３日（日）三浦国際市民マラソン（ハーフ）申込み済み
５月１２日（日）東日本国際親善マラソン（ハーフ）申込み済み
７月 ビギナーズトライアスロンin日産スタジアム
１１月 戸田マラソンin彩湖（ハーフ）
１２月 湘南国際マラソン（フル）
この外に仲間や息子たちと一緒に駅伝に参加するかもしれませんが息子たちの都合がどうなるかです。
今年もまた１２月の湘南国際マラソンを楽しく完走できることを目標にして、日々の練習をしっかり行いたいと思っています。
今月の距離計 ラン２４．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
2019年1月距離合計 ラン １５７．０ｋｍ、 スイム ３．５ｋｍ、 バイク ８１．０ｋｍ
2018年の年間距離合計 ラン２、４５４．３ｋｍ、スイム３０．７５ｋｍ バイク９８６．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１、５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
