今週のトレーニング

今週の仕事のシフトは前段で朝７時からの勤務です。トレーニングの時間が取れるのは残業が終わる夕方６時以降か場合によっては７時近くになってしまいます。この前段のシフトの時は時間の関係でBCTがなかなかできないのです。今週も予想通り今日までBCTは出来ていません。まあこれはもう諦めの心境です。出来ない時は出来なくても良いや・・・と思えるようになってきています。

そしてメインのラントレーニングですが、暑くてイマイチ気分が乗らないので月曜日と今日は引地台公園にある温水プールに行って泳いできました。やっぱり水の中にいた方が快適でした。

既に子供たちは夏休みに入っているのでプールは相当混んでいるだろうな～と思いながら、そして混んでいても外で走るよりは快適だろうと覚悟の上でプールへ行ったのでした。ところが、私は忘れていたのですが、夏休みの期間は遊泳時間は２時間までとなっていて２時間経つと入場者はどんどん入れ替わっていくので予想よりもはるかに空いていたのでした。

２８日（月）

この日は夕方６時までの仕事でした。プール到着が６時半。プールは混雑していませんでしたが、この日は初めから泳ぐ気はなく、２５ｍプールの外側にある１周１２０ｍの流れるプールでの水中ジョギングを３０分してきました。３０分で１５周、１８００ｍのジョギングでした。流れに沿ってでしたが水の抵抗が結構あってかなりの運動量でした。最後２周は顔も汗でびっしょりになりましたし、心拍数もかなり上がったと思います。心拍計は装着していませんでしたが最高心拍数は多分１６０～１７０ＢＰＭ位だったと思っています。

３０日（水）

昨日はどこも筋肉痛になんてなっていませんでしたが、今朝からは両足のふくらはぎがパンパンに張ってきました。月曜日の水中ジョギングのせいでしょう。歩行に影響はありませんでしたが、走ったり、泳いでバタ足を多用すると両足共つってしまいそうでとても怖かったです。
そんなことがありましたので、今日もまた引地台公園にある温水プールへ行ったのですが腕だけのクロールで１５００ｍだけ泳いできました。

今日も空いていたので途中で立ち止まるようなこともなく約３８分で無事１５００ｍ泳ぎ切ることができました。ただ、以前は２０００ｍまでなら特別苦しいということもなく泳ぎ切れていたのですが、今日は途中で何度か苦しくなってしまい、現状では１５００ｍを泳ぐのが精一杯という感覚でした。とても残念です。明日は大和のスポセンの陸上競技場内で走る予定ですが、８月１日（金）はまた温水プールで泳いでこようと思っています。そして何とか２，０００ｍは最低でも泳げるような身体にしていこうと思った次第です。