今日は快調でした。

昨日は３連休の初日でしたが、私は夜勤での休日出勤となってしまい、今朝帰宅しました。

昨日の昼間はしっかりと寝ることが出来たせいでしょうか、昨夜はとても忙しい仕事内容になってしまったのですが、今朝帰宅後の疲労感は殆どありませんでした。お陰で帰宅後８時からBCT行い、その後９時からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。

疲労感が無かった上に、今朝は湿度が低かったし風も適当にあってとても走り易い天候でしたので久し振りに快調な走りが出来ました。やっぱり湿度の影響って大きいんですね。今後は気温や湿度もしっかり記録しておいた方が良いのかもしれません。

今朝の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'22"   117  106
  2. 1,000m     6'02"   122  118
  3. 1,000m     5'50"   126  121
  4. 1,000m     5'42"   128  123
  5. 1,000m     5'48"   137  129
  6. 1,000m     5'37"   141  128
  7  1,000m     5'37"   135  129
  8. 1,000m     5'46"   141  128
  9  1,000m     5'42"   136  125
10. 1,000m     5'37"   134  126
11. 1,000m     5'33"   137  128
12. 1,000m     5'24"   146  135

合計　12km　1時間09分00秒（5'44"/km）
最大心拍数146   平均心拍数125でした。

出だしこそ慎重に入ったのでゆっくりめでしたが、その後は徐々にペースを上げることができ、また心拍数も小まめにチェックしていましたが、大きな動きもなく安定していてくれたのでびっくりです。夜勤の週はやっぱり昼間の睡眠と走った日の気温や湿度がとても大きく影響しているのが実感できました。

明日の天気は晴れのようですね。梅雨明けでしょうかね。梅雨が明けたらまた暑くなるのでしょうね。

明日はまた家のペンキ塗りの続きと、毎度の１２ｋｍ走が出来れば嬉しいです。