昨日60.7キロ 今朝61.4キロ
想定外‼️です。
60キロ台キープしてたのにね。
でも、メンタルで一喜一憂は辞めます。
増量の結果は分かっています。
昨日の昼食は、知り合いの家でラーメンをご馳走になったのです。
ラーメンだけは食べたくなかった…涙
外の気温は33度
暑いし、タンパク質ないし、塩分多目だし。
おまけに、水分を全くとれなかった。
でも、断れないよね。
ラーメン出されてから、食べないって。
だから、美味しく頂きました。
下手なラーメン屋さんより、ずっと美味しかったです。
すぐには脂肪にならないので、何とか週末まで調整しないと。
でも、今日も金曜日もランチは外食なんだよね。何を食べたらいいのかなー
朝食
メロン
昼食
ラーメン
アジウリ
コーヒー
夕食
寝かせ玄米お稲荷
サラダ
キーウィ
鳥の唐揚げ
ピーマンのおひたし
きゅうりの酢の物
納豆とキノコの和え物
おやつ
チョコレート3かけ
チョコも余分だったわね…汗