12日目 2019-07-12 06:55:00 | 日記 昨夜62.1キロ 今朝61.8キロ きちんと食べた翌日の方が、体重が減るのよね ムラ食いはダメだという事だわ、きっと。 昨日の食事 朝食 食パン ヨーグルト サラダ コーヒー 昼食 ノンカロリー麺…納豆と鶏肉添え 夕食 鶏肉のつみれ ☆鶏ひき肉に味付けは味噌だけ 大葉と生姜をたっぷり入れて 豆乳パウダーのおからサラダ 野菜サラダ メロンの漬物 踏み台 10分気休め程度笑笑
