今朝の体重 60.9キロ
ギリギリセーフでした。汗
体重を計れないって、怖いですねー
怖いから、ついつい食べなくなる。
すると、体重が落ちない。
食べないと身体の中が燃えません。
体の中よ‼️燃えてちょーだい‼️燃えるのよ‼️
ファイヤー‼️
朝食
野菜サラダ
納豆
食パン
コーヒー
昼食
菓子パン
忙しくてこれだけ
反省…
おやつ
プラム2個
せんべい1枚
夕食
鶏むね肉のピカタ
ズッキーニのチーズ焼き
サラダ
納豆
クリームチーズ
サラダの上に乗っているのはこれ
お酒のつまみですが、マヨと混ぜておにぎりや、野菜の上にかけて簡単にタンパク質とれます。
さてと、橋本病ですが、ヨードの摂取を制限されています。
うっかりしていたのですが、私がよく作る寒天ゼリーの寒天は、テングサ
海藻類なんですよ。
水溶性の食物繊維を意識していましたが、取りすぎは橋本病によくありません。
うっかりちゃっかりの私です。