膝痛治療の顛末
２０１５年３月３０日に突然、右股関節と腰に激痛が走り、やがて右膝の激痛へと変化し、以後５ヶ月余、治療をしてきた。９月８日現在では、殆ど痛みが消え、最終段階に辿り着こうとしている。
膝痛の原因として考えられるのは、３月８日に各務原シティマラソン（10km完走）があり、２月に可成りの練習をしたこと、３月２１日に滋賀県の繖山～安土城址ハイキング（歩行距離１５km）をしたこと、３月２４日からマイカーで１週間の東京方面旅行をしたことなどにより膝の疲労が累積し、半月板損傷に至り、激痛を発症したものと推測している。
ここで、５ヶ月余りの膝痛治療経過を記して、同世代の高齢ハイカー及びランナーの参考に供することにしました。
以下に発症後の日数により、症状が改善されて行った概要を時系列で、記述します。
１日（3/30）～７日：
突然、右股関節と腰に激痛が発生。日中は鎮痛剤の服用（錠剤を朝昼夜の３回とリリカプセルを夜１回）とノイロトロピン注射（鎮痛、昼１回）で激痛が抑えられていたが、夜中の２～３時になると、薬効が薄れ、激痛となり眠られない。
止むなく起きて、椅子に座り夜明けを待ち、痛み止め薬を服用し痛みを抑える日が続く。
８日～１０日：
痛みが右股関節、腰から右膝に移動し激痛が続く。毎日の鎮痛剤の服用と注射に加えて、膝に週１回の間隔でヒアルロン酸注射を開始するも、相変わらず、夜中から眠られない日々が続き辛い。脊椎のMRI検査をするも異常なし。
１１日～２４日：
痛みが少し軽減するも、やはり夜中に薬効が切れ、眠られない日々が続く。
２４日に右膝のMRI検査をしてその結果、膝痛の原因は半月板の損傷であると診断された。
２５日～３３日：
次第に痛みが軽減し、夜中にも目覚めなくなり、やっと安眠でき、寝不足から開放される。３１日には発注してあったサポーターが出来上がり歩行時に装着する。
３４日～６１日：
動かなければ痛みは感じなくなる。杖を突きながら、家の中をゆっくりと動けるようになる。痛みの軽減に伴って、３４日からは錠剤を朝夕の２回にし、更に、３９日からはほぼ毎日打っていた注射を一週置きにする。
６２日～７７日：
サポーターを着け３０分位の散歩をする。後で少し鈍痛を感ずるまで回復する。
７８日～８５日：
３０分位のサポーターなしの散歩と１５分位の水中歩行を開始する。後で少し鈍痛を感ずる。次第に痛みも軽減し、８０日で鎮痛の注射も中止する。
８６日～１３１日：
サポーターなしでの１時間の散歩、１５分の水中歩行後も痛みなし。水泳（クロール）は膝がグラグラして痛みが再発しそうでパスする。
１１３日で錠剤の服用を中止し、リリカプセルを150mgから75mgに減らす。
１３２日～１４９日：
１時間の散歩、３０分の水中歩行と水泳（初期はブイを使用し足を使わないようにした）するも痛まず。
１５０日(8/28)～：
１時間の散歩、１時間の水中歩行・水泳するも痛まず。医者の最終診断が未済であり、未だにリリカプセルを服用中であるので、現時点では山歩きには挑戦できない。
教訓：
思い返してみると、３月２１日に滋賀県の繖山～安土城址ハイキング（歩行距離１５km）時に右膝に可成りの違和感を感じたのが、今回の激痛のサインだったのかもしれない。
なまじ体力には自信があり、サインを無視しその後も活動を続けた事で決定的なダメージに至ったと思われる。何事も過信は禁物で、年齢には勝てないことを肝に銘じた次第である。
なお、治療と言っても服用する薬剤は鎮痛剤であり、直接的に半月板損傷の回復を促進するものではない。有効な薬は所謂「日にち薬」であるので、安静にし焦らず回復を待つ忍耐が肝要であろう。