これから寒くなって「体調」を崩すと
「風邪」を引やすくなります
「風邪」は
“ ウイルスの感染 ”によって
「上気道」におこる“ 急性の炎症です ”
「風邪」を引いた時には
「安静」が「第一」と言いますね
🔶確かにそうなのですが
以外なのは
何といっても
“ エネルギー源を補給する ”事も大切なのです
でもそれって
体に「負担」がかかるのでは？と思いますよね😟
実は
🔶風邪を引くと
「基礎代謝」が亢進して“ エネルギーの消費量 ”が高まるので
何よりも「高たんぱく」、「高エネルギー食」を体は必要とします
しかも
🔶「発熱時」には
「タンパク質」・「ビタミン」・「ミネラル」・「水分」の
消費量が増えるので「補給」が必要です
- 「タンパク質」は“ 免疫力を高めます ”
- ウイルスを「破壊」する特には沢山の“ ビタミンやミネラルが消費されます ”
- 「水分」を多めに摂り“ ウイルスを早く対外へ出します
つまり
🔶「保温」・「安静」・「食事」への配慮が
“ 早く治る ”あるいは“ 重くならないで済む ”ポイントです
え～
熱が出ている時って食欲ありませんよね～😖
でも大丈夫です！！
🔶いろんなものを好きな味付けでお粥にして良く煮込んで柔らかくすれば
「消化吸収」が良く“ 何よりも食べやすいです ”😋
🔶「風邪」を引いた時は
兎に角「体力を維持」する事が大切なのです
（ただし人によっては体に負担をかけない方が良い場合もあるので量は少なめに）
🔶風邪を引いた時には「ビタミンC」が良いのは
「ビタミンC」を沢山摂る事で
風邪のウイルスを破壊してくれるリンパ球の「T細胞」が多量に作られるからです
（この時注意するのは、「脂肪」や「食物繊維」は消化吸収を妨げるので避けます）
つまり
- 「ビタミンC」は体の悪い所を治してくれるのです
さらに
“ すべての疾患を治すビタミンC ”ですが
「元気」な時には
必要以外は“ 沢山摂っても対外へ排泄されてしまいます ”
（それどころか“ かえって「肝臓」の負担になってしまいます ”）
「病気」の時は
安静・休養は勿論ですが
“ 優しくしてあげる ”など
家族の“ 温かい言葉 ”が何よりの「薬」になるのではないでしょうか😉
