さくら色

寒いのは苦手ですが

“　春を感じる寒さ　”だと

何となく心も

ウキウキしてきます😄 

今頃咲く草花は

冬の厳しさを知っているので

寒さに耐えて

“　春を待ちわびた　”ように

“　イキイキと咲いて　”います🌸

♦「お花」は

人の心に

「潤い」や

「優しさ」や

「楽しさ」を齎し

きっと

“　心を咲かせる力　”が

あるのかも知れません🌷

♦人の

「情け」や

「優しさ」や

「思いやり」も

心に

「希望」と「勇気」を

芽生えさせてくれます😌 

しかも

心に「愛」を持つ人は

人の気持ちを

“　しあわせ色に染める　”事ができます

それは

自分が“　満たされている　”からだと思います😊 

しかし

♦心に「悪意」を持つ人は

人の気持ちを

暗く

“　灰色に染めてしまいます　”😱 

でも

本当は

明るい色に染まりたいはずなのに・・・😞 

♦どんな花でも

枯れるまで

“　一生懸命に咲いている姿　”が美しいように

人間も

辛い事があっても

“　自然体で生きている人　”からは

元気を貰えます😃 

それは

♦人の心が

もともと

「単純」で「純粋」だから

“　どんな色にも染まりやすい　”のだと思います😆 

誰かを「好き」になると

目に「映る物」全てが

“　輝いて視える　”のは✨

きっと

心も・・・🌸🌸🌸

「さくら色」に染まっているからかも知れませんね😉 

好きな自分

誰だって

いつでも

“　自分の好きな自分　”で

いたいですよね✨

でも

“　思い通りにならない　”のもまた

「自分」なのかも知れません😕 

それは

♦何か“　イヤな事　”があって

思い通りにならないと

時には

「自虐的」になったり

「自暴自棄」になったり

「退廃的」になったりして

うじうじタラタラ落ち込みますね😫 

そのような時は

自分が「嫌い」で

“　このまま消えてしまいたい　”という

「心境」になるのだと思います😰 

実は

☑それも

☑これも

☑みんな

本当は

💛自分に「関心」があり

💛自分が「好き」だから

“　思える感情　”なのかも知れません😌 

なぜならば

♦人は

「無意識」の中で

嫌いな自分のままではいられないから

すぐに

“　何とかしよう　”として

“　ご馳走を奮発　”したり

“　お気に入りの物　”を買ったりして

自分の「機嫌」　をとります😁 

このように

♦自分に「一生懸命」になる事で

惨めな自分を「回避」しようとしているのです😏 

だから

♦落ち込んだ時は

自然に

自分で“　自分を慰めて　”

心の「バランス」を取っているのかも知れません😅 

♦自分を扱う「姿勢」は

他人に対する「行為」と同じで

愛する人が

ご機嫌ナナメだと

相手に一生懸命「機嫌」を取りますよね😜 

そこで

♦「自分」を“　大切にする人　”は

「他人」の事も大切にするので

「自分」の事を“　愛せない人　”は

「他人」の事も愛せないのだと思います

♦「好きな自分」でいたければ

自分を“　労わって　”

自分を“　大切にする　”といいかも知れませんね😉 

その為には

自分の「長所」を最大限に「発揮」する事だと思います👍✨

蟹の好きな人

「蟹」の好きな人は多いと思います

豪華な料理には

必ずといっていいほど「蟹」がついていますね

「蟹」は

見た目も良く

「低カロリー」の割には

「タンパク質」が豊富です😲 

しかも

• 新陳代謝を活発にして感染症を予防する

「亜鉛」や

• 目の新陳代謝を良くして肝臓の解毒作用を助ける

「タウリン」や

• 鉄の利用を助けて貧血を予防する

「銅」

• 三大栄養素を分解してエネルギーに換える

「ビタミンB1」、「ナイアシン」

• 骨の強化と神経の興奮を鎮める

「カルシウム」が含まれています

つまり

♦蟹には

「三大成人病」である

「癌」や「動脈硬化」、「痴呆症」などを予防する

優れた栄養素を含んでいます😄 

ただ・・・

残念な事に

各種ビタミンは「低レベル」なのです😕 💦

でも

大丈夫です！😀 

その為には

♦「緑黄色野菜」や「柑橘類」、「きのこ」、「種実」、「植物油」を

献立に入れて

「献立全体」で“　栄養効果を高める　”事が大切です😃 

さらに

♦牛乳などの乳製品とは名コンビなので

和風だけではなく洋風の料理にもバッチリ合います👍🍕

＜蟹と相性の良い食材＞

緑黄色野菜

鶏のささ身

貝類

乳製品

豆腐

ゴマ　などと一緒に摂ると

体力を回復して「老化防止」に役立つ組み合わせです👍

それから

♦一緒に食べてはいけない組み合わせに

✖「蟹」と「柿」がありますね😣 

両方とも極度に“　体を冷やす食べ物　”の代表だから

「冷え性」の人はますます体調が悪くなり

「体の弱い人」や「病弱な人」にとっても

病が悪化するきっかけになるからです😨 

また

✖「蟹みそ」は“　血を騒がす　”ので

アトピーなど「アレルギー」のある人や

「蕁麻疹」の出来やすい人は

注意が必要です😰 

それにしても

美味しい物を食べている時って

人って無口になりますね😋 

何と言っても

“　美味しい物　”を食べると

人は

“　幸せな気持ち　”になります😊 

そこで

旬に何度か「蟹」を食べて

”　身を養う　”のもいいかも知れませんね😉 

鬼退治

「鬼退治」と言えば

今年は

アニメ「鬼滅の刃」が話題になりましたね👹

「炭次郎」さんは、

万人に愛される

“　理想的な人間性　”をしていて

鬼を退治する

それぞれの“　ヒーローもカッコイイ　”ですね👍😍 

しかも

♦子供から大人まで

「全世代」に人気があるのは

それぞれのキャラクターと

「時代背景」が

「現代」と「昔」が融合したようなになっていて

「儒教的」かつ「仏教的」なセリフが

物語を

”　より濃くして幅広い内容　”になっているからだと思います🍀

ところで・・・

♦ “　心を鬼にする　”という

「言葉」がありますね

あれは

「親」が

子供を「躾ける」時や

「上司」が

部下を「教育」する時など

「相手」を

良い方向に“　思いやる気持ち　”の時に

使われる言葉だと思います😌 

でも

• 言われた方は

“　叱られたような気分　”になり

心が「鬼」になるのではないかしら😈 

よく

子供の頃

親や先生に叱られると

“　相手が鬼　”に見えましたよね😤 

大人になって

分かる“　鬼心　”ですね😂 

ところが

♦良い鬼ばかりではありません

• 切羽詰って

仕方なく相手に「迷惑」をかけたり

• 相手と「喧嘩」して

お互いを“　傷つけ合っている　”時も

“　心が鬼になっている　”時なのではないでしょうか😫 

♦時には

自分の中の

“　鬼に振り回されて　”

“　鬼を持て余した　”結果

自分を傷つけてしまう事があります😭 

♦そんな時は

三大地獄（嫉妬・コンプレックス・孤独）

自分の中の「鬼退治」が必要ですね

自分の中の「鬼」

どんな風に手なづけるかは

「自分次第」です😁 

くれぐれも

「鬼」を怒らせないよう

適度に“　折あいを付けて　”

“　取り扱いに注意　”が必要です😖 

心の中にも

「煉獄杏寿郎」さん、のような

「ヒーロー」がいてくれたらいいのにねっ✨😉 

玄米を常食する人

「健康」を目的に

「玄米」を常食している人は多いと思います🍚

「白米」を常食していた人が

「玄米」を食べると

“　ぼそぼそして味もイマイチ　”と思うかも知れませんね😟 

しかし

♦「玄米」にあって

「白米」にないものも多く

「果皮」・「種皮」・「糊粉層」・「胚芽」で

白米はこれを取り除いた「胚乳」だけの状態です

つまり

♦「栄養的」な価値は

生命が宿ると言われる体に有効な多彩な成分は

「胚芽」に存在します

白米と比較すると

• 食物繊維、ビタミンEは６倍
• ビタミンB1は５倍
• 脂質、鉄、リンは３倍
• ビタミンB2は２倍

他にビタミンＥ、ナイアシン（Ｂ群の仲間、別名：ビタミン３）があり

玄米は「栄養のカプセル」です😲 

「ナイアシン」は

「糖質」や「脂質」「タンパク質」の代謝に働くだけでなく

「脳神経」の働きを助け

「アルコール」や二日酔いのもとになる

「アセトアルデヒド」を分解するので

お酒を飲むほどナイアシンが消費されます😩 

そこで

つまみもなしに

大量にお酒を飲む人はナイアシン不足に気をつけます😓 

（玄米の他ピーナツ、マイタケ、レバーや青身魚に多い）

♦「玄米」は

何と言っても

「ビタミンＢ群」が多く

「三大栄養素」の分解を助けて

エネルギー化して疲労を回復すと同時に

「脳」の活性をはかり

「集中力」をつけて“　やる気の出てくる栄養素　”ですから

食べないともったいない食品だと思います😋 

ただ・・・

玄米は「消化」が悪いので

「胃の弱い人」や

「歯の悪い人」は

「消化不良」を起こしやすいので

柔らかくしたお粥にして食べるなど工夫が必要です

♦特に「風邪」を引いた時や

「病気」で体力がない時は

ドロドロになるまで柔らかくしたお粥を「常食」すると

“　体を温め体力をつける　”だけでなく

“　内臓を強くし血行が良くなり　”

「回復」を早めます😌 

♦そこで

「冷え性」の人や

「虚弱体質」の人には

玄米を常食すると体調が良くなります😊 

「玄米」は

体に良いけど”　味がね～　”

・・・と

ついつい

美味しい「白米」を食べたくなりますね😆 

しかも

「おにぎり」って美味しいですね🍙

２つも食べればお腹も膨れるので

お昼は、おにぎりだけで済ませる人も多いと思います

でも

どうせ食べるなら

命を支える「栄養素」が

バランス良く「高濃度」に入っている“　玄米おにぎり　”の方が

“　天然のビタミン剤　”と一緒に摂れるので

「一石二鳥」かも知れませんね😉