本日の昼餉

　鶏唐の甘酢掛けとイモが旨かったなぁ

　本日の米飯消費は三分の一程度でガマンできたぁ

　最近は、おかずをいただきながら米飯をとると、進んでしまうので、漬け物以外の全てのおかずを平らげてから米飯をいただくようにしている
　本日は漬け物なしだったので食欲の抑えに繋がったかも知れない

本日の朝餉

　
　今朝もしっかり炭水化物だった^^;
　このパスタは蕎麦粉製だそうで見栄えは今一　味は、、正にそば好きならウエルカムだろう

　昨夜は就寝一時間前に牛乳にヨーグルト混ぜて一合位いただき、今朝はパスタの後、小さなミカンを一ついただいた
　火曜日以降アルコールはガマンがきいている(^_^)v