20131126のメニュー

　中途半端にならないように　重点部位を設定した　太腿裏側　尻　肩　胸
　これでしばらく効果をみる
　先週は二回来られた　今週は何回来られるか
　週末は出かけるし　明日は飲み会(゜Д゜)
　

レースエントリー

　佐倉朝日健康マラソンにエントリーした　前回はフルに出場　今年は練習時期が杉花粉最盛期と同期するんで逡巡しているうちに満員　鼻水タラタラの練習はつらかった　
　残りのあった10kmの部に滑り込み
　少し気が楽

本日はセミナー受講

　定年後の人生を経済面を中心に学ぶセミナーの受講に普段は素通りする千葉駅近くの事業所の会議室にきた
　16名程の受講者
　皆さん　真剣に講師の話に聴き入っている　私は昨夜飲み過ぎてアクビ炸裂　やっぱりこんなもんしか貰えないのね(^。^;)
　

スマホの電池交換

昨日　職場のある建物にドコモショップを見かけスマホの電池交換を頼んだ
　1500ポイントで交換可能なのだが在庫がない由　ガッカリ
　自宅に宅配で　納期は12/3ですと
　納期永すぎよね

トレラン講習受講

20131116　神田のヴィクトリアwardrobe店で講習会に参加　事前の問い合わせでポイントカードがあればよいということで　到着早々に取得

　女性受講者が凡そ半分だったのに驚き　約1時間の座学　パワポのスライドを見ながら　また　ウエアやヘッデンなどの小物を触りながら、、
　レインウエア　ダウンジャケットにランニング用があるのを初めて知った
　小さくなって軽い　いいね！
　話す内容は　トレランへのいざないが過半で技術的なところは少ない　実地での講習会が別途有償である由　それはいいや
　座学後は店から皇居前　日比谷公園　愛宕山を経由して芝公園へジョグ
　愛宕山への石の階段駆け上がり　店との往復　誰もアゴを上げない　女性はみなランナー体型　どうもランニングでは飽き足らない方が進出を考えているみたい
　公園での技術的講習も特段目新しい知識は得られず
　強いて言えば　私の質問　雨の日の足下の対策は？　に対してゴアのシューズを履く方がいるが　自分は濡れが気にならないので水抜けのよいシューズを履いている由　なるほど