今日も元気に遊ぼうwithでんでん虫

アフター5と休日の記録 登山、ジョギング、キャンピングカー等の記録が主だったが、腎癌闘病も少し加わった(;^_^A

本日の朝餉 20180330

2018-03-30 15:54:03 | 三食
 
 久しぶりの朝餉ねた
 娘が帰省時に持参したチョコレート系のシフォンケーキともろチョコレートケーキ

 チョコレートケーキはチョコレートよりも甘くてエスプレッソが欲しくなった(^_^)

 朝食はこれだけ(;゚д゚)

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術後初出勤 20180329

2018-03-30 15:33:15 | 日記
 初出勤で苦労したのは、靴紐結び 元々身体が硬くて得意ではないが、この姿勢をとると腹が丸まるので痛い 指が紐に届くギリギリ届いた

 次に怖かったこと 勤務先事務所(28階)まで1階からエレベーターで昇るが、長蛇の列で並ぶからそれぞれの籠には目一杯詰め込む 前の方が私の腹を押しはしないかと、、怖かった

 まぁ自宅療養中に受信したeメールは読んでいたので、復帰に難儀することはなかった
 ただ、1番若いメンバーを春の異動で手放す必要があるのが、痛かった 本人に内示するとすんなり受け入れられた まぁ本人の悩みである隣席メンバーとの相性の問題で企んだ異動だから当たり前か(´`:)
 一名減 残される仕事 どなたに何をふろうか 悩みどころだ

 帰宅後、着替えて市の施設で階段昇降を33分程 やはり心拍数を上げるのが恐くゆっくりゆっくり(´・ω・`)

 帰り道 公園沿いに花見しながら歩いた すでに染井吉野の絨毯ができていた 2枚目の写真は翌日写したもの
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自宅療養12日目 20180328 筍寿司

2018-03-29 08:12:33 | 日記
 前日から乙字湯を服用して軟便化を図り、便秘予防を始めた いきめないからこれは大事

 この日は、車で昭和の森公園に行き、30分程 坂道の昇降に汗した
 まだ通勤時の速度は出せないが、翌日からの職場復帰はなんとかなるレベルと感じた

 昼食は以前から気になっていた永田ドライブインで鯛刺身定食、家内は、イワシフライ定食


 夕食は筍を買ってきて寿司にした 筍にはもっと濃い味付けがベターだろう
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自宅療養11日目 20180327 夜桜

2018-03-29 08:01:36 | 日記
 腹の縫合箇所の長さを測ってみた 事前の説明では開腹は20cmと聴いたが、もっと長く見えた
 家内に巻き尺を当ててもらうと説明通りだった 切開したラインはぐちゃぐちゃだが、縫合箇所の上端と下端間の直線の長さは丁度20cm

 この夜は、市役所近くの花見の名所と言われる公園まで歩いてみた 午前の駅前往復と合わせて6km程歩いたろうか
 前日は自宅で階段昇降を23分
 職場復帰に向けての準備は進めている

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東京マラソン2018の記録証 届く

2018-03-26 17:29:48 | 体育系イベント
 

 開催から1カ月ほど経った今日 記録証が届いた スポンサーのコニカミノルタ作成の記録書面も同封されていた

 脚がつってしまってガマンの走行を強いられた25~35km後、フィニッシュまで速度を盛り返せた
 この点は進歩が見られた 偉いぞ4.5L嚢胞&癌ホルダーの59歳!

 興味深いのは、コニカミノルタ提供書面の下方中央のグラフだ
 All MEN AGEとも四時間丁度辺りがフィニッシュしたランナー数のピークだ 四時間切りに照準を合わせたランナーが見事やり遂げたということか 私のタイム4時間20分は反対にキレット状に人数が少ない特異なタイムだ
 
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