昨日の晩酌は出羽桜の生原酒

　
　肴はスーパーマーケットの赤シールが貼られ値引きされた刺身(^◇^;)
　マグロ、タコ、アジとも見た目よりうまかった＼(^o^)／
　生原酒は、他の出羽桜よりも辛い印象だった　甘いのが苦手　だけど出羽桜を呑みたい方にお薦めだ

昨日は東京マラソンで自己不満足

　有料のプレミアム会員をやめて2度か3度目で抽選に当たった
　今回の当選より前に3度当たったがいずれも有料会員の時のもの　意外とくじ運がよいのか

　当選しても、酩酊状態でメールを受信して参加料の振込をできず、後日メール整理時に当選を思い出して後の祭だったこともあった
　ということで、昨日で当選４回、出場３回となった

　１度目は6時間20数分　2度目は5時間20数分　今回は4時間20分14秒
　あわよくば4時間13分切りを狙って目標を4時間15分に置いたがとにかく残念
　あと15秒早ければ4時間10分台と公言できた(^◇^;)

　やはり前半の抑えが利かなかったのが失敗だったろう
　最初の５キロはキロ当たり6分で入るべきところ14秒以上速い次の５キロは20秒以上速い(;ﾟдﾟ)

　ただ、20キロ当たりから脚がつり出しても止まらずに数百米しか歩かず、だましだまし走ったことで破綻せず　それどころか復活して上記の記録にまとめることができたように思う

　特に35キロ過ぎに、なぜかつることがなくなり、尻と両太股付け根の外側の痛みも弱まったように感じた　不思議だが事実　ある程度速度を回復できた粘り、ラストスパート（40km超えたところからキロ６分を切っている）ができたことに稽古の産物を感じた　やはりLSDとかラストスパートの稽古は有効だったように思う　ただ、脚がつるのは稽古が足りないということなのだろう

　

東京マラソン 受付

　勤め帰りに軽量化のためＱＢハウスで髪を切ってからビッグサイトに向かった(^◇^;)


　２度目の出場の時よりも出展も出店もどんと増えていた(◎-◎;)

　19時頃着だったからか、写真撮影まであるのに大して待ち時間はなかった　本人確認だけでなく不正出場防止とテロ対策としてこんなものを着ける　その上でナンバーカードを持った本人の顔写真を撮影する　当日は監視カメラによる撮影画像から知らぬ間に本人の出場判定がされるのだろうか

　キャタピラン類似品が３組で千円　それにワンショルダー＋ウェストベルトのポーチも千円で求めた　観光旅行にも使えそうだ

　キャタピラン類似品はCOOL KNOTという品　店員さん曰くキャタピランはうちで作っていたもの　あちらに勝手なことをされたと　こちらの方が製造ノウハウがあり形もよいと、、隣のキャタピランのブースを指さしていた

一昨日の体組成測定結果

　先週末までの一ヶ月は250km超走ってきたから、測定前スポーツクラブのスタッフに　体脂肪率が20を切っていると期待している　と告げた

　結果は残念　クラブ通いを23ヶ月続けてきたが、ザ・マン　オブ標準　内臓脂肪がやや過多以外は全て標準(・_・;)

　結果をみたスタッフのコメントは、、
　左腕に脂肪が多い　左腕を鍛えて有酸素運動も増せば20切ります　だと
　算数が分からないのかな
　右腕と筋肉量の差は0.1kg
　脂肪量の差は無い
そもそも腕という部品は、重量、体積が相対的にも絶対的にも小さいのに左腕に注力しろとは
　
　やはり体の管理は自らの感覚と考えでやらないといけない

20180212 白子町で花見とボウボウラーメン

　最近　隣接の白子町は早咲きの桜で観光客を誘致しているらしい
　ネットで確認すると開花宣言されていた　出掛けてみると指定駐車場は私が一番乗り(・_・;)
　歩いてみるとまだまだ

　帰路ラーメン店に寄った
　初めてのボウボウラーメン
　これが一カラ

　ゴマダレが濃厚
　一カラは全く辛くなく安心
　味付けは濃厚で塩辛かった
　次回があるならスープ薄目と注文したい
　麺は太めの弾力抜群なもので気に入ったが、お値段が850円　少しお高めに感じた