今日はお客様と話題になった代謝のお話☆
私達は毎日なにかしら運動していますよね。歩いたり、料理したりetc.筋はエネルギーを消費しています。そのエネルギー源をATP(アデノシン３リン酸）と言います。。ATPは使いっぱなしではだめで補充していかなくてはなりません。グルコースや脂肪酸を使ってATPを産生しているのはIFA受講生はご存じだと思います。私達のからだの中にはクエン酸回路（TCAとも言います）というものがあって、エネルギーをどんどん作りだしてくれています。この回路によって私達が食べたものを細胞の隅々に行きわたらせ、エネルギーにしているのです。なので、疲れが取れない、元気が出ないなどは栄養の取り方も見直す必要があるのですね＾＾過剰摂取も疲労の元です。食事は脳への血流にも影響が出ます。脳はグルコースだけをエネルギー源にしていますが、グルコースの食べ過ぎはよくないのです。エネルギー源はグルコースだけとはいってもミトコンドリアはあるわけですからね＾。＾摂りすぎても摂らなさ過ぎても気持ちが落ちる、やる気がでない、あまり考えられない、勉強がはかどらないetc.そんな不調も出てくるかもしれません。私達のからだは食べたものでできている！自分のからだに責任を持ちましょう♪そしてからだが喜ぶものを入れてあげましょう＾。＾ 回路にもその他解答系とか電子伝達系とか、ミトコンドリア系とかいろいろあります。そのお話しはまたの機会に＾。＾
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