砂時計３分計です★ハーブティーを待っている間、こんな砂時計を眺めているとほっとしますね(*^_^*)ラベンダーとカモミール、残り１つずつとなりました。
今日は毎週きてくださっている方のトリートメントでした。
ダイエットも兼ねてお話をしました。代謝をあげるにはやはり運動は大切。食べ物だけで痩せるのは本当に大変ですし、リバウンドしやすいです。この運動ですが時間が取れなくても案外できるものです。たとえば、キッチンに立つときにはいつもつま先でたち腹筋に力を入れながら炒めものするとか（笑）テレビ見ながら腹筋するとか。。。。積み重ねは大事ですね☆
精油でダイエット効果があるのは
グレープフルーツ、ジュニパー、サイプレス、スイートマジョラム、ブラックペッパー、カユプテ、アトラスシダー、レモングラス、ローズマリーカンファーなどたくさんあります。
セルフマッサージもお勧めです。
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