2008年3月21日（金）

12時前、起床。　昼食、そして薬。　何日ぶりかでシャワーを浴びる。　30分ほどWeb上を巡回。　会社への振込みと家賃の振込みを済ませるため、銀行へ向かう。　電車を使っても良いが、運動不足解消のため歩くことにする。　昨日、天気を心配していたが、今日は暑いくらいのいい天気になっていた。　T-シャツ1枚で十分である。　まだ街中にはマフラーをした人や結構厚着をしている人が多かったが、暑くないのだろうか。　こっちはシャツ1枚ではや汗をかいているのに。　帰りにコンビニに寄って、今日の夕食と明日の朝食を仕入れる。　帰ってきて部屋の窓を開ける。　ほとんど窓を開けることがないので、部屋の空気が澱んでいる。　久々に開けてみて空気の入れ替えをすると、ちょっと風が強くて寒いけど、やはり気分が良いね。

16時半、散歩に出かける。　考えてみたら、お昼に振り込みに行った時、ついでに散歩コースを回って来れば良かったような気もするが ．．．。　出発してすぐは上に軽く羽織ってきた方が良かったかな（風が強かったので）と考えたが、戻ってきたら汗をかいていたので、ちょっと寒いくらいが丁度良いのかも。　相変わらず歩く姿勢はまだ悪いが、オーバーペースになる事はなかった。　どうしても顎が前に出てしまう。　必然的に首が前の方へいってしまい、サルみたいな歩き方になってしまう。　みっともないことこの上ない。　17時半、帰還。　歩数計を付けて歩くようになってから、初めて一万歩達成。　大体、どのくらい歩けば一万歩なのか分かってきた。　意外とそんなに大変じゃないのかも知れない。　なんて言って三日坊主にならなきゃ良いけど ．．．。

19時、夕食、そして薬。



先般のアルバム「あひるのうたがきこえてくるよ。」の18曲目「おまけ」の件だが、今日確認したところ、きちんとインポート出来ていた。　原因は不明である。　とりあえず良しとしよう。



22時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ごはん　302 kcal
・ 納豆　107 kcal
・ 味噌汁　44 kcal
・ ソイジョイ　137 kcal
・ ジューシーナポリタン　423 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ みっくすじゅーすヨーグルト　129 kcal

合計　1,209 kcal

今日の歩数　：　10,493 歩

今日の体重　：　67.9 kg