マラソン完走クラブ練習会。

今日は、初参加のマラソン完走クラブの練習会に参加しました。何度か参加経験のあるダンナと一緒です。

90人の参加者にコーチが8人くらいいたかな？ここの練習会はロングではなく、体の効果的な動かし方からしっかりレクチャーしてくれました。具体的には、イロイロな流しや、ももあげ、腕ふり、ジャンピング、大股ステップ等々。1時間弱ですっかり、へたばった所でクラス分け。

まず、20分走る中に、1000ｍを7割りで走り、タイムで4つにクラスを分けました。私は、4分11で第3グループに。女性７名の２０人くらいかな・・？？そんで、そのグループでコーチについて２０分走をいろんなペースで走り、200ｍ坂道ダッシュを５本入れるという過酷なメニュー。代々木の織田フィールドの裏に、坂道ありますねっ、ねっ。アレす。それが、最初の１本を気持ちよくコーチの次にゴールしてしまったために、（華麗に何人もかわし・・）引っ込みが付かなくなってしまい、その後の４本は地獄を見ました。あの、登りで男性をかわす快感・・・。性格悪くてごめんなさい。トップは流石に無理でしたが、3～4番はキープで。その後は、給水とって１０分のラン。

ラストに、1000ｍトライアル。今度はマックスで・・。って、もうへとへとです。一斉スタートの最後尾からでて、４分のコーチに付き、3”58でゴール。もうダメです（泣）

クールダウンもゆっくりラン中に、喉の奥に違和感が出て咳が止まらなくなってしまいました。なぜ故・・？？と思ったら、沢山の人やコーチも咳き込んでい
て・・？？空気悪いのか？北京かと思ったら、あるコーチが「追い込むとこうなることが多いんですよ。いい練習が出来ましたね。」と。ほほ～～～～。十分に追い込めたってことかな？・・今も、まだ喉が変です。


走り方や、スピード練習するなら、マラソン完走クラブ。ロング走やるなら、あっとランナーがいいのかなぁ・・。と、ダンナと言っています。今日は、距離はさほどでは無いけれど、めちゃめちゃ疲れました。

良かったら、ぜひ参加してみてください。コーチ陣がとても、ユニークで楽しいです。でも、皆さんが、2”30”を切る実力派です。