間もなく10月

間もなく10月になります。

やっと朝晩は過ごしやすくなってきました。
まだ日中は結構暑くなり、今日も最高気温が32℃との予想です。
月が明ければ、それも少し落ち着くようですね。

今年に入ってから、全曜日に指導業務がある状況で、今までより特定の競技をしているお子さん（小学生～高校生）の指導が増えています。
サッカー、野球、テニス、バレーボールなどの球技。また陸上や水泳など、フィジカル系競技など多岐にわたっています。

こちらとしては、いずれのお子さんも競技力を高めるために、基礎的な体力と身体の使い方を中心に指導をしています。
テクニカルな部分は、所属するチームやクラブの指導者の邪魔にならない範囲にとどめています。
というのも、いろんな情報が入ることで混乱するケースがよく見られます。
そうなると、今まで難なく出来ていたものも、急にできなくなることもあるのです。
運動指導の繊細で難しい部分ですね。

それと運動の基本となる走力の部分は、出来得る限り高めたいと考え、指導にあたっています。
どんな競技（種目）であっても走力は無いよりあった方が良いのは言うまでもありません。

また競技によっては、補完的に自重筋トレを用いています。
あとバランスとスタミナの強化に縄跳びも用いています。

要はどうなりたいか？
現状はどうなのか？
そこが理解できていないと、練習やトレーニングも無駄になりかねません。
自身の目線、そして他者からの目線を総合的に勘案して、より高いレベルへあげていきます。


運動やスポーツに関することで気になることがありましたら、下記フォームまでお問い合わせください。
　運動個別指導フィットネスアカデミー（担当：木戸）
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ご連絡、お待ちしております！

9月になりました

夏休み期間も終わり、通常業務に戻りました。
長期予報によると、9月も引き続き暑いようですので、運動指導（レッスン）にはなかなか厳しい月になりそうです。
とはいえ、日没も早まり、日が暮れたらちょっとは過ごしやすくなりました。

運動の秋にはちょっと程遠い感じではありますが、皆様におかれましては適度に運動して、健やかな秋をお過ごしください。
例年ですと、10月の運動会がある学校もあります。
その後、11～12月に持久走という学校も多いと思います。
何かと走る場面も増えてくるのではないでしょうか。

普段から走る練習をして本番に備えるのはベストですが、なかなかそうもいきません。
その場合は、「縄跳び」（前跳び）をして、身体のバランスを作ることが有効です。
また「ラダー」（画像）を用いて、足の接地と上下のバランスを良くする練習もいいですね。

一度、そのやり方を習得して、家でも時間がある時に練習するだけでも変わってくると思います。

今、ストアカで「かけっこ」レッスン（個別指導）の募集をしています。
基本は短距離走ですが、要望によっては持久走の練習にも対応します。
またご自宅での練習（縄跳びやラダーを含め）についても、適宜レクチャーします。

金曜夕方（全4回、柏市）
https://www.street-academy.com/show_attendance?sessiondetailid=10273256

日曜夕方（全4回、柏市）
https://www.street-academy.com/show_attendance?sessiondetailid=10264347

このほかに、土曜朝（8～10時頃）も空き枠がございます。
こちらをご希望の場合は、下記URLからお申し込みください。
https://form.os7.biz/f/b75c9054/