先週あたりから、右肩が軽く痛い。
エクササイズのスパイダーマンとかやると、とゴリって音がするなって思っていたら痛くなってきた…
無理してないつもりでも、身体にはキツかったかな。
腱板断裂ってほどではないと思うけど、痛みがあるってことは損傷はしているんだろうな。
少し肩には負担かけないような運動にしていこう。
—その後の追記
１週間経った今、だいぶよくなりました。
その後は、トレーニングの順番を変えて
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ
となりました。
朝5:40くらいから開始している朝の宅トレ。
コロナが収束して通勤にもどっても、続けたい！
