朝起きた時からフラフラ^^;

今日もほぼ寝ていました。^^;

貧血が強いです、、

朝の一杯

・お白湯

breakfast

・スープ

・さつまいも

・ナッツ

食後のドリンク

・オレンジジュース

lunch

・無し

dinner

・ひよこ豆のサラダ、ミニトマト

・ほうれん草のナムル

・白菜キムチ

・かぶ、エリンギのグリル

・牛肉のグリル

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

食後のドリンク

・ソイラテ