引き続き、タンパク質を意識^ ^

朝の一杯

・お白湯

breakfast

・シャインマスカット

・ベビーリーフ

・ひよこ豆、ひじき、白滝、桜海老の煮物

・茹で卵

・黒はんぺんとブリーチーズのグリル

・無添加ウィンナー

・麻炭入りの豆乳ヨーグルト、アーモンドバター、パンプキンシード、カカオニブ、非加熱蜂蜜、ブルーベリー

食後のドリンク

・デカフェ　アーモンドミルクと無調整豆乳を入れました

lunch

・ザバス

・メープルミックスナッツ

・さつまいも、栗

会議中のドリンク

・コーヒー　調整豆乳を入れました

dinner

・鶏肉、鯛、ちくわ、白菜のスープ

・納豆と梅干し

・膝軟骨

・豆腐もサキイカのコチュジャン和え

おやつ

・クッキー