食事の量を減らしてみる

お腹の調子が良く無いので、空腹時間を増やし、量を減らしてみます。^ ^

朝はフラフラするので、奈良漬けをつまんだり、夕方も奈良漬けを。

朝の一杯

・kombucha

朝のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

snack

奈良漬けをつまみながら、ワンコ達のご飯を作ります。^ ^

brunch

・ザワークラウト、ジャークチキン

・枝豆、オリーブ、ミニトマト、ケイパーのサラダ

・キノコのソテー

・ラタトューユ

・スクランブルエッグ　トリュフ

・玄米パンのトースト　オリーブオイルをかけました

・ライチ

おやつ❶

・晩柑、オレンジ！ココナッツチップス

おやつ❷

・奈良漬け

・わらび餅

・抹茶ソイラテ

dinnerは無し！