貧血が強い日

breakfast

・紅茶(ウバ)

・グレープフルーツ、ブルーベリー

・デーツとピーカンナッツ

snack

・アーモンド

lunch

・ラムのロースト弁当(昨日の残り)

dinner

・肉無しチリコンカン

・オムレツ、切干大根の燻製醤油漬け

・牛肉のグリル

・バゲット