食欲より睡眠欲

朝の一杯

・kombucha ブルーベリー、ドライクランベリーで二次発酵しました。

breakfast

・野菜スープ　豆乳とひよこ豆を入れました。

・エビとアボカドのオープンサンド

エビとアボカドには、塩、胡椒、タイム、パセリで味をつけました。

lunch

・ハンバーグ

・麻炭を入れた豆乳ヨーグルト、フラックスシード、チアシード、カカオニブ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピーカンナッツ、ドライプルーン、ブルーベリー、データシロップ

ハンバーグは、

玉ねぎ、マッシュルーム、ソイミート、豚挽肉、卵を入れました。

どうしても肉だけですと、重く感じるので、キノコ類やソイミートであっさり仕上げています。

夫もこれでOKのようで良かった！

おやつ

・デーツとピーカンナッツ

dinnerは無しです。

お腹が空かなかったです。

それより、眠くて眠くて、、もう寝ますzz