先週取ってきた渋柿、１個、吊るしてます。
ひとつだけ・・・
ひとつだけ・・・
２０℃
午後は２時半から散歩に出ました。
だいたい中間（折り返し地点）くらいに池があります。
いつもより、今年は水位が増してます。
夏に来た時は、かなり減ってました。
魚が居てるか、判りません・・
亀とか食用ガエルは見た事あります。
午後は２時半から散歩に出ました。
だいたい中間（折り返し地点）くらいに池があります。
いつもより、今年は水位が増してます。
夏に来た時は、かなり減ってました。
魚が居てるか、判りません・・
亀とか食用ガエルは見た事あります。
家に１１時半頃戻ってきました。
ラーメンを作りました。
野菜は人参、白菜、小松菜、パセリです。
味付けを一工夫？しました。
うどんスープの素にケチャップを大さじ１杯程加えてみました。
いつものラーメンが、何か、味が変ってて美味しいです。
ケチャップ・・・あると思います。
試してみて下さい。
くれぐれも入れ過ぎないように・・。
ラーメンを作りました。
野菜は人参、白菜、小松菜、パセリです。
味付けを一工夫？しました。
うどんスープの素にケチャップを大さじ１杯程加えてみました。
いつものラーメンが、何か、味が変ってて美味しいです。
ケチャップ・・・あると思います。
試してみて下さい。
くれぐれも入れ過ぎないように・・。
１６℃９時半から朝の散歩に出ました。
ノーマル＋壁打ちコースの順に大体、家まで９０分くらいかかると思います。
天気が良いので、蝶が居ないかと思いながら・・・。
青いというか、濃い青色のシジミを見つけて狙ってたら上手く撮れました。
普通、止っても、羽を閉じてしまう蝶が多いのですが、こいつは開いてました。
かなり近づいたけど、逃げませんでした。
確か、この蝶を撮るのも初めてだと思います。
今日は運が良かったです。
１１℃寒い朝です。
カメラを車に忘れてて、取りに出たら、もっと寒かった・・
昨日、テニスで持って出て、そのままでした。
今日の体重、７９，５ｋｇ。
変化なし。
はかり始めて、１０日経ちましたが・・・
成果は芳しくないです。
９時まで将棋(ネット）で頭の体操。
イライラしない程度に・・。
体重計りました。
７９，５ｋｇでした・・。
思ったほど、増えてなくて安心しました。（５００ｇ増）
テニスをしたら、体中が痛くなります・・
特に足の裏、左尻の筋肉？、腰がいたいです。
サロンパス○、貼りまくりです。
今日も午後からテニス、頑張ります。
７９，５ｋｇでした・・。
思ったほど、増えてなくて安心しました。（５００ｇ増）
テニスをしたら、体中が痛くなります・・
特に足の裏、左尻の筋肉？、腰がいたいです。
サロンパス○、貼りまくりです。
今日も午後からテニス、頑張ります。
１２℃今日も朝が来ました。
なんか寒いですね。
柿パンプキンがなくなるまで、トーストを食べてます。
今日でなくなります。
けっこうカラシとかマヨネーズ、ケチャップを足すと美味しくなります。
他にアサリの味噌汁、むかごの残り、白菜漬け、酢ラッキョウです。
やはり、野菜が少ないので、とどめ？のキャベツを取ってきました。
フレンチドレッシングであっさりと。
これでも、少ない気がします・・・
残りのお肉を食べきり、口直しにコーヒーゼリーとソフトクリームを食べて終了となりました。
終了時間３分前でした。
今日は、いつもより、お肉少な目でした。
ダイエット中なのに、こんなに食べても良いのか・・・
いいんです。
今度はもう一人の甥も一緒に3人で、来ようと思います。
フレンチドレッシングであっさりと。
これでも、少ない気がします・・・
残りのお肉を食べきり、口直しにコーヒーゼリーとソフトクリームを食べて終了となりました。
終了時間３分前でした。
今日は、いつもより、お肉少な目でした。
ダイエット中なのに、こんなに食べても良いのか・・・
いいんです。
今度はもう一人の甥も一緒に3人で、来ようと思います。
デザートを食べてから、また第２弾のジャンクを取ってきました。
新しく、たこ焼きがありました。
キムチを加えました。
あと、写してないけどくるくる寿司も1皿。
新しく、たこ焼きがありました。
キムチを加えました。
あと、写してないけどくるくる寿司も1皿。
１時間くらいたった頃、最後に食べるデザートを食べる事にしました。
勿論、まだまだ、終る気はないのですが・・・
種類が少ないですね・・・
勿論、まだまだ、終る気はないのですが・・・
種類が少ないですね・・・
肉を取って暫く食べてから、野菜も取ってきました。
ブロッコリーは多めに取りました。
カボチャもありましたが、そのまま、すぐ食べれないので取りませんでした。
ブロッコリーは多めに取りました。
カボチャもありましたが、そのまま、すぐ食べれないので取りませんでした。
肉以外の惣菜系も今回は、試してみました。
焼きそば 多め
焼き飯 ２口くらい
小茄子 ２本
ミニアメリカンドック
大学いも
小鯵の南蛮漬け ２匹
白身魚フライ タルタルソースを付けて
ミートボール
他に、甥が沢山取ってきた鶏のから揚げも食べました。
焼きそば 多め
焼き飯 ２口くらい
小茄子 ２本
ミニアメリカンドック
大学いも
小鯵の南蛮漬け ２匹
白身魚フライ タルタルソースを付けて
ミートボール
他に、甥が沢山取ってきた鶏のから揚げも食べました。
１８℃テニスを４時までやって、その後シャワーして、甥を誘ってグリーンモールまで行きました。
３階にある『ヴィラ』で焼肉バイキング食べました。
テニスをしたせいか、いつもよりも腹ペコでした。
９０分間の食べ放題を終って、６時半頃家に戻ってきました。
今、腹がパンパンでしんどいです。
でも、気持ち悪くは無いです。
焼肉１皿めです。
ソフトタイプ、レバー、トントロ・・ホタテ・・他
甥も好みなお肉を取ってて、この他にホルモンとかタンも食べました。
普段、４皿くらいの量の肉オンリーです。
（デザート、ソフトクリームは最後に食べますが・・）
今日は、この後、１皿分の肉を追加して終りました。
そのかわり、いつもは、食べないジャンク食を食べてみました。
野菜は、いつも、しっかり目に食べます。
１５℃いよいよ、土曜日になりました。
甥と焼肉バイキングを食べる日です。
中１になるもうひとりの甥ｂはインフルエンザの為、外出禁止で食べれませんが・・。
とにかく、明日の体重は、覚悟しておかないと・・。
今日は７９ｋｇでした。
ほぼ安定？してます。
