髪の毛切って来ました～。

２０１２年６月７日（ダイエット９５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４０キロ
　　　　　　　　（－３．９０キロ）　前日比（－０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（９１日目）

噛み噛みダイエット（８８日目）

低糖質ダイエット（４３日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★サラダ（サニーレタス　パセリ　トマト　大根）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★唐揚
　　　　　★天ぷら（しいら）
　　　　　★メンチカツ
　　　　　★サラダ（レタス　人参　生姜）
　　　　　★味噌炒め（なす　人参）
　　　　　★たらこスパ
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★もつ鍋（もつ　豚肉　ウインナー　白菜　えのき　しらたき　豆腐　ねぎ）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★なし


運動・・・・足上げ（左右）３２回　バランスボール（太もも内側）１５回×３回




今朝の体重５３．４０キロ。前日より１００グラム減です
あと１００グラム減で、ダイエット開始からついに４キロ減になります
さあ～明日はいかがなもんでしょうね

今日は仕事帰りに、カラーとカットをしに行って来ました
今日はカラーもしたので終わった時間が遅く、に帰り着いたのが２０時前でおかずを沢山つくれなかったので、手っ取り早く今日は鍋にしました
鍋は低糖質食でいいですよ何も気にせずバクバク食べれます
もちろん春雨やシメの麺などはナシですよ

ところで毎日おから蒸しパンを食べていますが、職場の同僚のご主人が毎朝大豆から豆乳を搾っているらしく、搾った後のおからを私にくれます
毎日食べるものなので、私にとってはとってもありがたい話です。
かたや同僚の家はと言うと、毎日毎日出るおからの処分に困っていたらしく、（毎日毎日卯の花やおからコロッケは食べれないと言っていました）同僚の家にとってもありがたい話らしい
需要と供給のバランスがとれているってことですね
一度おから蒸しパンを作って持って行ってあげようっと（あんまり美味しいもんじゃないけど）ぶっはっはΣd(≧ω≦*)


それでは今日はこのへんで

減った！(ノ≧▽≦)ノ～～～～

２０１２年６月６日（ダイエット９４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．５０キロ
　　　　　　　　（－３．８０キロ）　前日比（－０．５５キロ）


トマトジュースダイエット（９０日目）

噛み噛みダイエット（８７日目）

低糖質ダイエット（４２日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　炒り卵）
　　　　　★鶏レバー煮
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★香味揚げ（ごぼう　人参　ねぎ）
　　　　　★チキンソテー
　　　　　★コールスローサラダ（キャベツ　人参　かにかま）
　　　　　★煮物（ジャガイモ　人参）
　　　　　★揚げだし豆腐（豆腐　きくらげ　なめこ　ねぎ）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★厚揚げ焼
　　　　　★まぐろのおくら納豆和え（まぐろ　納豆　おくら）
　　　　　★たれ焼つくね（鶏ミンチ　玉ねぎ　卵）
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　大根　パセリ）
　　　　　★味噌汁（エリンギ　大根　キャベツ　ねぎ　卵）





つくねは１個残しました

間・・・・・★ティラミス
　　　　　★コーヒー（ブラック）

運動・・・・足上げ（左右）３２回　ダンベル（腕左右）２０回×２



今朝の体重５３．５０キロ。昨日より５５０グラム減です
昨日５４キロ台に逆戻り～でしたが、低糖質食に戻したおかげか、一気に５５０グラムも減ってくれました
よかったよかった
今月中にどうにか５３キロを１回でも切りたいですからね～
頑張りますよ

そろそろ運動を始めないといけないんですが～、またあの首の痛みが出てくるんじゃないかと思うと、どうもふんぎりがつきません
運動しないと、痩せても体が引き締りませんから痩せて見えないし格好悪いですよね
ダンベルだけでも始めようかな～
少しやってみよう

今日は我が家の愛犬『ロック』の１４歳の誕生日です
毎年誕生日にはハッピーバースデイの歌を唄ってあげます犬ですから全然わからないでしょうけど、私達の自己満足のようなもんです
そして大好きな鶏のもも肉を１本あげます。喜んで食べるんですが、悲しいかなその食べる時の顔が野生が出て恐い
いつもは可愛い顔してるんですけどね
まだまだ『ロック』には、長生きしてほしいです

さあそれでは今日はこのへんで

やられた！(=`ェ´=；)ゞ

２０１２年６月５日（ダイエット９３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５４．０５キロ
　　　　　　　　（－３．２５キロ）　前日比（＋０．２５キロ）


トマトジュースダイエット（８９日目）

噛み噛みダイエット（８６日目）

低糖質ダイエット（４１日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★ティラミス
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★天ぷら（鶏肉　しいら）
　　　　　★卵焼き
　　　　　★八宝菜（白菜　きくらげ　たけのこ　豚肉）
　　　　　★チリビーンズ（大豆　玉ねぎ
　　　　　★酢の物（きゅうり　春雨　人参）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★サラダ（レタス　サニーレタス　トマト　炒り卵）
　　　　　★もずく酢
　　　　　★生姜焼き　キャベツ
　　　　　★厚揚げ焼
　　　　　★豆腐ときのこのチーズ炒め（豆腐　ベーコン　エリンギ　パセリ　チーズ）
★トマトジュース





間・・・・・★ティラミス

運動なし



今朝の体重５４．０５キロ。前日より２５０グラム増です。
やられた～～～～～(=`ェ´=；)ゞって感じ
５３キロ台を維持していたのに・・・・・。
昨日の朝のケーキと、昼のカレーがやっぱり効いてますね
糖質恐るべし摂ったらテキメン結果がすごいことになる
恐ろしや～
これで気が引き締まったぜいこれからも益々、低糖質頑張るぜい

先日作った低糖質ティラミスが明日でなくなります
おいしいおやつだったのに～。
今度はマスカルポーネで作ってみようかな～
でもカロリーが恐ろしく高いから
おやつはしばらくおから蒸しパンで我慢しようっと

それでは今日はこのへんで

水分が・・・・。

２０１２年６月４日（ダイエット９２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．８０キロ
　　　　　　　　（－３．５０キロ）　前日比（±０．００キロ）


トマトジュースダイエット（８８日目）

噛み噛みダイエット（８５日目）

低糖質ダイエット（４０日目）



朝・・・・・★シュークリーム１個
　　　　　★モンブランケーキ１個
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★サラダ（レタス　きゅうり　かいわれ大根　ゆで卵　プチトマト）
　　　　　★キーマカレー（ご飯１５０グラム　ひき肉　えび　しめじ　牛肉　唐揚）



夜・・・・・★サラダ（レタス　トマト　新玉ねぎ）
　　　　　★生姜焼き（キャベツ　豚肉）
　　　　　★酢の物（砂肝　きゅうり）
　　　　　★冷奴
　　　　　★味噌汁（人参　白菜　卵）
　　　　　★トマトジュース





酢の物は２人分です

間・・・・・★ティラミス
　　　　　★ダイエットコーラ

運動なし


今朝の体重５３．８０キロ。前日と変わらずです。
なんか増加時期ではないと思うんですが、どうも左足のふくらはぎがパンパン状態なんです
何でかな
今朝の体重は変わらないんですが、どうも水分が溜まっているような気がしてなりません。なんだか明日の体重が恐いなあ～

今朝の食事は朝からケーキ三昧です昨日主人が頂き物をしたので、朝ならとゆうことでシュークリームとモンブラン
朝から最高
そしてお昼はまたまたお友達が美味しいキーマカレーとサラダを作って来てくれたので、遠慮なくいただきましたしかも唐揚付です
今日はちょっと朝と昼で、糖質を摂りすぎました
でもせっかく作って来てくれたものを断るのもね～・・・・・
明日から徹底すればいいさ

さっ今日は今からパソコンの宿題をやります
いつも金曜日ギリギリになってバタバタするので、今週は月曜日から少しずつやろうっと

それでは今日はこのへんで～

５３キロ台キープ！

２０１２年６月３日（ダイエット９１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．８０キロ
　　　　　　　　（－３．５０キロ）　前日比（＋０．２５キロ）


トマトジュースダイエット（８７日目）

噛み噛みダイエット（８４日目）

低糖質ダイエット（３９日目）


朝・・・・・・・・・★ティラミス






昼・・・・・・・・・　★トマトスープ（トマト　玉ねぎ　ピーマン）
　　　　　　　　　★オムレツ（卵　チーズ）
　　　　　　　　　★ロースハム
　　　　　　　　　★おから蒸しパン
　　　　　　　　　★レタス
　　　　　　　　　★トマトジュース



夜・・・・・・・・・　★サラダ（レタス　しめじ　トマト　ゆで卵）
　　　　　　　　　★ステーキ
　　　　　　　　　★カレー炒め（もやし　ピーマン　人参）
　　　　　　　　　★冷奴
　　　　　　　　　★納豆・ねぎ
　　　　　　　　　★トマトジュース





間・・・・・・・・・なし

運動なし



今朝の体重５３．８０キロ。前日より２５０グラム増です。
昨日ラーメン・ぎょうざ・アイスをがっつり食べたからだと思います増加するのは覚悟の上（）で食べましたが、５３キロ台をキープした事に内心ホッっとしています
今日からまた低糖質に励みまっせ

さて昨日低糖質ティラミスを作りました
ティラミスはマスカルポーネチーズではなく、クリームチーズで作ってみました生クリームに入れる甘みはラカント小さじ４杯。
間にはさむスポンジは、もちろんおから蒸しパン
昨日一晩冷やして今朝いただきました『うん美味しい～』マスカルポーネみたいなふわっと感はありませんが、普通に美味しいですよ
低糖質ブログを書かれてる方のレシピを参考に作らせてもらいました～普通のケーキを食べたら糖質量が大変な事になりますから、こうゆうケーキはありがたいですね

夜は豪華にステーキと言いたいんですが、夕方の半額セールで１枚が１９５円のステーキ肉ですぶっはっはあ～(≧ω≦。)
安いでしょうもちろんオーストラリアビーフですが、十分な味ですよ

今日はまた主人がケーキやシュークリームを頂き、当然私の分もあるわけですが、これまた当然お昼や夜に食べるわけにいかず、主人にもあげたくないので（笑）明日の朝いただきま～す
これで明日の朝の楽しみが出来た

さあ明日からまた１週間頑張りましょうか

それでは今日はこのへんで

週１回何を食べてもいい日～！ヽ(^∀^ )ノ

２０１２年６月２日（ダイエット８９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．５５キロ
　　　　　　　　（－３．７５キロ）　前日比（－０．５０キロ）


トマトジュースダイエット（８５日目）

噛み噛みダイエット（８２日目）

低糖質ダイエット（３８日目）




朝・・・・・★プレーンヨーグルト（１００グラム）
　　　　　★おから蒸しパン
　　　　　★鰺にぎり寿司５個（極小）



主人作です　まめ鰺をさばいてにぎり寿司を作ってくれましただから極小の寿司です
主人の親指より小さいにぎりです

昼・・・・・★ラーメン
　　　　　★ぎょうざ





夜・・・・・★サラダ（レタス　大根　しめじ　トマト　ロースハム）
　　　　　★冷奴
　　　　　★トマト煮（トマト　玉ねぎ　ピーマン　鶏手羽先）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ミントアイス




今朝の体重５３．５５キロ。またまた微妙な５０グラム減です
減っているからよしとします。

さて今日は先週決めた（勝手に自分で決めた）週１で何を食べてもいい日です
食べましたよ朝から
主人の作った鰺にぎりを食べ、お昼には主人と外食で、食べたかったラーメンにぎょうざ早く食べたくて、少し食べた後で写メを撮り忘れた事に気づき撮ったラーメンの写メです
ラーメンとぎょうざに満足し、３時のおやつにはこれも食べたかったミントアイスをいただきましたあ～～～～～
しかし、さすがに夕飯は大量の糖質をとる勇気はなかったので、いつもの低糖質食にしました
明日の体重が増えていたとしても、明日は仕方ない
また頑張ればいいさあ～～～～～～(。-｀ω´-)ぅぃ
週に１度こんな日を作ると、無理なく低糖質が続けられますよ

今日は夕飯を食べて主人と『ほたる』を見に行きました
車で２０分位かかります。２年前に行った時にはほたるの多い年で、ほたるの光のウエ～ブでそれはそれはとっても綺麗で、まるでクリスマスのイルミネーションのようでした
今年はどうかな～と同じ場所へ
今年は２年前のようなほたるの数ではありませんでしたが、ゆっくり飛びながらぼわ～っと光っては消える灯りが、何とも言えずはかない光で幻想的でした
自然に光るひかりはとっても綺麗でした
来年もまたほたるを見に行きたいと思います

それでは今日はこのへんで

少しずつ～～～。

２０１２年６月１日（ダイエット８９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６０キロ
　　　　　　　　（－３．７０キロ）　前日比（－０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（８５日目）

噛み噛みダイエット（８２日目）

低糖質ダイエット（３７日目）



朝・・・・★プレーンヨーグルト（１００グラム）
　　　　★おから蒸しパン
　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　★油淋鶏
　　　　★海老フライ
　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参）
　　　　★酢の物（切り干し大根　水菜　油揚げ　しらす）
　　　　★煮物（厚揚げ　さやいんげん　しらす）
　　　　★オレンジ
　　　　★煮豆・おから・きびなごの刺身これはお友達からいただきました



夜・・・・★冷奴
　　　　★サラダ（サニーレタス　水菜　ゆで卵）
　　　　★マグロの切り出し
　　　　★焼き茄子
　　　　★唐揚
　　　　★中華スープ（玉ねぎ　トマト　卵）
　　　　★トマトジュース





間・・・・★あたりめ
　　　　★ダイエットコーラ

運動なし


今朝の体重５３．６０キロ。前日より１００グラム減です
排卵期でまだまだ増加するかなと思っていたら、少しずつですが減ってきています
５２キロ台にはまだまだほど遠いですが、６月は始まったばかりです今月中に１回でも５２キロ台にいくように頑張ります

そう言えば低糖質ダイエットの他の方のブログを拝見していたら、美味しそうなティラミスを作ってらっしゃる方がいました
甘みはエルスリムですうちにはエルスリムはないので、ラカントで代用しようと思います
生クリームとエスカルポーネチーズでカロリーは驚くほどべらぼうに高いですが、問題は糖質量ですからね糖質はティラミスを全部食べても１０～１３グラム位です
明日は土曜日なので、パソコン教室から帰ったら作ってみようっと
どんなティラミスが出来るか楽しみ～～～～～

さて明日はパソコン教室です
宿題がまだ終わってないので今から宿題やりま～～～～～す

それでは今日はこのへんで～