きれいと元気のお手伝い元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
春の陽気の日曜日です。
先日の血流観察会での あれこれです。
お風呂の温度 何度に設定してますか？
Aさんは 43度だそうです。
うーーーん それじゃ カラスの行水になってしまいます。
一度には無理なので とりあえず
43度を42度にしてみましょうとご提案
それくらいから はじめて 慣れてきたら 41度
そうすれば じんわりと汗ばむくらい温まりますよ。
ちなみに 私は40度 じっくり温まります。
Bさん 三七人参飲んでしばらくたちますが
体温が36度台に上がってきたそうです。体調も良いとのこと
良かった 良かった。
毛細血管の真皮乳頭がしっかり見えるようになりました
新陳代謝がきちんとしているということです。
Cさん 体にいいと いうのをいろいろ飲んでるそうですが
・・・・・うーん 飲んでるから 何とかなってるのかな。
横線が気になります。
心臓に負担のかからない程度の軽い運動しましょうか
Dさん これからお子様が欲しい年代なので 冷え対策しっかりね。
ご自分では 冷えてると思っていないようですが・・・
血流をみると 冷えてますよーーー
たぶん それが当たり前になってるから 冷えを冷えと感じないようです。
Eさん 肩こりひどそう 首周りの血流が特に滞っています。
軽い運動お勧めです。
顎を出して 水平に回すといいそうです。
えっ？
ノートを下にして 顎をそのうえで 右回り 左周りして見てください
この運動は 始めてみました。
脇で見てると・・・吹き出しそうな運動だわ。
Fさん 腕がいたい 上がるけど五十肩？
両手の指をつけて 三角形の形にして
わかりにくいので こんな感じです。
親指をぐるぐるぐる
次に人差し指をぐるぐるぐる
次に中指をぐる・・・ぐる・・・この辺りから苦戦します
薬指・・・ぐる・・・ぐる・・・えーーー回らないわ。
こんな簡単な運動でもいいそうです。
やってみっせ。
