きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
最初にお知らせ
明日はドラッグわち は定休日です。
ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。
今日のウルトラ健康体操は 栄養士の先生のお話からでした。
まず最初に
昨日 朝 昼 晩 何食べましたか？を書いてください。
ヒエーーー意外と覚えてないもんです。
頭の体操か？笑
食べた食品群を表に書けば はい 足りない食品群がわかります。
30品目なんて昔は言いましたね。
まごはやさしい・・・とかもね。
今は さあにぎやかにいただく だそうです。
さ さかな
あ あぶら
に にく
ぎ ぎゅうにゅう
や やさい
か かいそう
に
い いも
た たまご
だ だいず
く くだもの
なるほど なるほど わかりやすいわ。
老人の低栄養の話をしたかったらしかったのですが
体操においでになる方は そんな心配ご無用の方ばかりです。
ご自分で畑を作って 手作りの食事をとってる方ばかりが集まってます。
そうか。
そういう食生活をしてるから 皆さんお元気なんですね。
私もよん。
生きることは食べること。
私たちの体は 食べ物でできています。
今日のお話で 一つだけ 違うのは
私は乳製品より 豆乳派ですね。
好きなものを美味しくいただきましょう。
