基礎代謝をあげないと おなじ量をたべても 燃えないので 太ります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
では どんな食べ物がいいのでしょう。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
塩は天然塩 梅干、たくわんなどの漬物 みそ しょうゆ 肉 卵 魚介類 魚
日本酒 赤ワイン ねぎ 玉ねぎ にら にんにく しょうが
ごぼう 人参 レンコン 山芋 などの根菜類 小豆 黒豆 黒ゴマ 紅茶等等
この食べ物をみると 昔ながらの和食が思い浮かびませんか?
そうなんです。日本食は最高のダイエット食なんです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
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塩は天然塩 梅干、たくわんなどの漬物 みそ しょうゆ 肉 卵 魚介類 魚
日本酒 赤ワイン ねぎ 玉ねぎ にら にんにく しょうが
ごぼう 人参 レンコン 山芋 などの根菜類 小豆 黒豆 黒ゴマ 紅茶等等
この食べ物をみると 昔ながらの和食が思い浮かびませんか?
そうなんです。日本食は最高のダイエット食なんです。
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