joggingとrunningの違い

2014年8月2日 （土)　鹿児島茶の耕伸　webブログ　by　田中耕平

joggingとrunningの違い

朝、走り始めて5日目。
それほどの距離ではないと思うけれど、ランニングマシンで走るのとは大きな違いがあるようです。
ランニングマシンでは30分走って、息は切れるけれどふくらはぎや太ももが痛くなることはない。
しかし、ランニングマシンの半分以下であっても、翌日にふくらはぎが痛む。

もちろん、マシンでも汗をかいた分に大きな差はないので、やせる効果に違いはなさそうです。


さて、このrunninguとjoggingの違いとは。
調べてみました。
▲　running
　　心拍数で140以上，
　　レースのためのトレーニング
　　ジョギング・・・７分/ｋｍ

▲　jogging
　　心拍数で120～130前後
　　陸上競技の準備運動
　　ランニング・・・５分/ｋｍ

▲　ちなみに箱根駅伝は
　　箱根駅伝・・・・３分/ｋｍ

ジョギングでもランニングでも、もちろんウオーキングでも水分補給は怠りなく。
水分補給にはかねてより番茶がいいといわれています。
夏は汗かき　水分補給の繰り返しです。

体調整えて元気に秋を迎えましょう。

 

お買い物手順は耕伸ホームページでご確認いただけます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
耕伸鹿児島茶の百貨店催事販売ご案内

◎　京急百貨店　上大岡
　　　8月21日（木）～27日（水）
　　　地下食品催事場
　　　　地下鉄口入り口付近（変更になることもあります）

◎　横浜高島屋　
　　　9月10日（水）～16日（火）
　　　本館地下食品特設催事場

◎　京急百貨店　上大岡
　　　9月25日（木）～28日（日）
　　　　変則四日間の販売日程です。
　　　7階特設会場


　　毎日がお茶の香りと共にあると良いですね。
お茶と言ったら耕伸の鹿児島茶をお勧めします。


百貨店催事日程はこちでご確認いただけます。
>> http://www.corshin.co.jp/events.html

毎日がお茶の香りと共にあると良いですね。
お茶と言ったら耕伸の鹿児島茶をお勧めします。

お茶がある生活って　ゆとりと憩いがワンセット！◎　田中耕平：　facebook,
>> https://www.facebook.com/kouhei.tanaka2
◎　お茶の耕伸facebook page
>>https://www.facebook.com/corshin
◎　twitter
>> https://twitter.com/corshin_tanaka
◎　メール
>> info@corshin.co.jp
◎　川柳ブログ
>> http://sakura-koushin.cocolog-nifty.com/
　　 　　　　　　　　　　　お茶の耕伸　田中耕平