自堕落

三連休だというのに、だらだらと過ごしている。

 

昨日は、半年振りに骨密度を測定した。

腰は多少上向き。

大腿骨はほぼ横ばい。

やっぱり、運動しないとだめだろうなぁ。。。

ウォーキングが無理なら、スローステップかな。

でも、つい順番を間違えそうになり、リズムを崩してしまいがち。

きっと、これも「慣れ」なのだろうけれど。

 

って言うか、ぶつぶつ言ってないで、とにかくやれよって話でしょうね。