妊活もいいけど腸活もね

最近、やたらと記事やテレビで腸のことがとりあげられてますね

腸内環境を整えておかないと
ここはいい物質悪い物質を区別する場所だから
バランスがくずれて悪玉菌が増えると免疫力がなくなって
その他の臓器が病魔に侵されるリスクが高くなるというもの

腸内環境
整えるには善玉菌を増やすこと

食物繊維と発酵食品
果物、きのこ、海藻、豆類、野菜、イモ類
肉以外だね

それと軽い運動とストレスフリー

もう５０も過ぎるといかに健康でこの先過ごせるかしか考えることありません

お金も大事だけど
いざとなったら働ける体のほうがずっと大事
子供もいいけど
子供といえども自分以外の人間にお世話にならない体にする方がずっと大事

かな～

４０歳代ではこんなこと考えもしなかったんだけどね～

というわけで
我が家は最近これを毎日食べるようにしました

ダノンビオヨーグルト

ちょっと高いけど健康にお金使います
目に見えての変化はないけどとりあえずの予防策です、はい

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