1.5kg減

この夏1ヵ月半で3kg太った分。。。
たぶん原因はアイスと麺

すぐ落とせば落ちやすいのかしらん

1週間ウォーキングと食事で1.5kg落ちました
いやいやデブはそんだけ余計な脂肪があるんだな

こうなってくるとしめたもので、

歩くのも、食事制限も楽しくなって来ます。


今日は朝ウォーキング40分5,500歩

昼ウォーキング40分5,500歩


弁当もヘルシーにしたいな。

娘が好き嫌いが多いから、実際は

厳しいんだけどね


今日の弁当
若鶏のカレーソテー
シュウマイ
小松菜のピーナッツバター和え
黒豆の煮豆
煮たまご
エリンギのバター炒め
ひとくちカレー
みかん

先日当選したハウスみかん、

めっちゃ甘い


夜ご飯は仕込んできた豆カレー。

ごはん抜きで頂く予定です