気づいたら体にいいもの食べていた（＾＾；）

まずは、すっきりしたよ～

ビフォー


アフター


おかえりぃ、ゆらお～～


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ところで。
ゆうらさんは主食のフードにいろいろトッピングをしています。
関節ケアのグルコサミンとコンドロイチンのサプリ。
関節ケアと抗炎症作用の、緑イ貝のサプリ。
抗炎症作用ＥＰＡ摂取の、いわしの削り節、亜麻仁油。
セサミン、鉄、カルシウム摂取の、すりごま。
肥満防止でフードの量を基準より減らしているので、その分のかさましで、ゆできゃべつと大根。
フードとは別に、腸内環境のためにヨーグルトも食べています。

ステロイドを飲んでいると、筋肉が薄くなる、弱くなるという話を聞きました。
獣医さんに聞いたら、投薬が４日に１回１錠程度ならほとんどそういう状態にはならないとのこと。
でもね。予防することはいいことだよね

筋肉強化には運動が一番いいみたいです。
なので積極的にお散歩にでかけることにしましたし。
ゆるい上り坂がいいとお友達が教えてくれたので、坂道も活用しようと思っています。
そのほかに、食生活で何かできるかな、といろいろ調べたりもしました。

筋肉強化というとタンパク質。
「お肉系」なのかなぁと。
よく聞くのは「ささみ」ですよね。
お肉以外にないのかなぁと調べていくうちに、お魚系だってけっこうタンパク質摂れること判明。
食べてたいわしの削り節、タンパク質豊富でした。
でもかつおのほうが更にたくさん含んでいるようなので、かつおの削り節に替えることにしました。
それと、大豆もいいとのこと。なんだけど。
ゆうらさん、以前おからをフードに混ぜたらなんとなく体を掻くようになったんだよねぇ
だから大豆はねぇぇぇ・・・と思ってたら。
ごまが大豆の代わりを十分果たすそうな。
すでに取り入れてるから、ちょうどよかったです

筋肉だけでなく、免疫システムも強化したいゆうらさん。
こちらもなにかないかなぁと調べてたら。
毎日食べてるキャベツ。免疫機能を高める作用があるんだって。
免疫機能を高めるには、胃腸の働きがよいことも大切とのことで。
大根、これは胃腸の働きを整える作用ありでよし。
ヨーグルトはもちろん、腸内環境を整える働きあり。
その上最近ヨーグルトに含まれる「ガゼリ菌」が免疫機能を高めるってことがわかったらしい。
ゆうらさんの食べてるヨーグルトにガゼリ菌、入ってるよラッキー

なんか気づいたら、体にいいもの食べてたね。
食べてたけど、病気になったじゃん？って言われると、んんん、なんだけど
食べていたから重症にならなかったと信じたい。
だからこれからも続けます

そして最近、トッピングにプラスしたもの、ふたつ。



ビーポレンと粉末ウコン。
ビーポレンは蜜蜂花粉。
体力維持、老化防止、免疫力アップの働きを持っています。
病気で弱っている子に良いとされています。
いちにちティースプーン１／８くらいの量を与えます。
ウコン。
とくに秋ウコンが良いと言われています。
肝臓に良いとされてるウコン。肝臓病の人も使ってますよね。
ミュウさんも晩年、叔母が作った秋ウコンの粉末をフードに混ぜて食べていました。
肝臓、問題なしでした。
ステロイドは肝臓に影響が出ます。ゆうらさんの肝臓を強くしたい。
ウコンを思い出しました。
叔母はもう高齢で農業をやめてしまったから。
どこかにウコン、しかも新鮮な粉末ウコンないかしらと、友人知人に聞きまくっていたら。
情報もらえてウコンをゲットできました
しかも作りたての秋ウコン。
さっそく昨日から混ぜました。
適量がわからないので、とりあえずビーポレンと同量程度で様子見ます。
お友達のご主人の肝臓もウコン飲み続けたら数値がよくなったというし。
ミュウさんという前例もあるので。
ゆうらさんの肝臓も守ってくれるでしょう

ゆうらさん、我が家でいちばん健康的な食事してるよなぁ

ゆうらさんが元気でいてくれるのが、とーちゃんとかーちゃんの元気の源だから。

これからもいいものあったら取り入れていきますよ
なにかあったら教えてくださいね。

ではまた


★おまけ★
駐車場で飼い主さんを待つワンコさん。
かわいかったので、パチリ。