実はかーちゃん ここしばらく体調不良
あっちもこっちも不具合だらけ
「お散歩もしゃきしゃき歩いてるし そんな風に見えないよ
」
と言われたりしますが
くらーーく歩いてる
とよけいな心配かけますから ね。
そこんとこは 笑って歩いていますわよ。ゆうらさんのためにも ね。
気持ちは 落ち加減でございますねぇ
柄にもなく「ワタシ 鬱になったりして??」 なーーんて思ってもみたり? たぶん そりゃないな(笑)
「筋トレ」の意欲も落ちてしまって さぼりがち
「かかと上げ下げ」と「スクワット数回」くらいは続けてましたけど。
考えてみると 張り切って? 筋トレしてたころ すこぶる体調がよかった気がするのよね。
筋肉 筋力が 血流や代謝 体調をよくするんだよね やっぱり。
なので ちょいとまた筋トレ始めようと思いました。
が。ただせっせと腹筋するの 気分が乗らない
なんかさ~。 楽しく達成感もあるものないかなぁ・・・・と探したところ。
ありましたのぉ
はい これです。
「9分間ダンス」。
本来は「脂肪を燃やしてダイエット」が目的のダンスらしい
ですが 血流や代謝もあがりそうなのでよいかな・・と思って
まずは さらっと見てみてね
なんだぁ こんなの楽勝じゃん? って思った そこのあなたっっ!!
いちど
9分間マジメにやってみなはれ~~~っ!!
「逝くかと思った」とか「あの世が見えます」というフレーズがありましたが
ほんとーですからっ!!
手足の動きをテキトーにせず 大げさなくらい 大きく動かしてくださいね。
マジで「召されそうです」になりますから
でもね 毎日続けて 3日間くらい過ぎると 止まらずに
インストラクターのきれいなおねーさんと一緒に ダンスできるようになりますよ~
達成感も分かち合えるようになって 楽しくなりますよ はい
召される寸前で「DONE」なので とっても気持ちよく終われます(笑)
かーちゃん しばらくはこれで気持ちをあげたい と思います
あ ダンスしている間のゆうらさん ですか?
ゆうら> なんか かーちゃんが じたばた どたばた あばれてるのん
なんかね びびってる(笑)
