●５月２６日（スポーツ医学）
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
朝はランニングで始まる。
……といっても、ウォーキングマシン上での
ランニング。
このところ、朝は３０分と決めている。
が、３０分もすると、全身が汗、ダクダクになる。
その運動をしながら、今朝は、こんなことを考えた。
題して「スポーツ医学」。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
●スポーツ医学
ランニングといっても、もともとはウォーキング用。
時速は６キロまでしか、出ない。
が、実際には、自分の体重の重みでブレーキがかかったような状態になるので、
４～５キロ？
最初１０分は、慣らし運動。
時速６キロ（実際には、４～５キロ）で、歩く。
できるだけ大股で歩く。
ちょうど１０分になったところで、駆け足。
前方に体重をかけ、小股で走る。
かかとを地面からあげ、つま先だけで走る。
このときマシーンは、ウィーンと回転音を立て、全速で回り始める。
時速６キロ。
脈拍数をみると、毎分７０前後から１００前後まで、急にあがる。
この状態で、３分、走る。
とたん体中から汗が噴き出す。
額からポタポタと汗が落ち始める。
が、意外なことに脈拍は低下する。
８０～９０前後で推移する。
で、それから最後の１０分まで、また歩く。
ちょうど２０分が過ぎたところで、また駆け足。
これを２～３分、つづける。
長さは、日によってちがう。
調子のよいときは、数分ごとに、（歩く）→（駆け足）を繰り返す。
同じように脈拍は急にあがるが、また低下する。
汗だけが、ダクダクと噴き出す。
で、また歩いて、最後の１分だけ、今度はひざを大きくあげ、大股の駆け足をする。
最後のしめくくり。
全力を出し切る。
息が切れかかったところで、ちょうど３０分！
「ピッ」と音が鳴って、終了。
が、今朝はそのまま脈拍数を計りつづけた。
脈拍はあがるのか、それともさがるのか。
興味があった。
で、終了直後は、あがることがわかった。
ハーハーとあえぎながら、汗を拭いているときには、１１０～１１５前後まであがった。
それが１０～２０秒近くつづいたあと、今度は急速にさがった。
８０から７０まで。
そこで今朝の運動は終了。
ところで運動の前にトイレに行くことにしている。
が、３０分も運動をすると、また尿意を催す。
これはたぶん、体内の脂肪が燃焼し、水と二酸化炭素になったためではないか。
それが尿となって、膀胱にたまる。
今朝はこの程度のことしかわからなかったが、その延長線上に、スポーツ医学がある。
言うなれば、スポーツ医学という「山」の登山口に立ったようなもの。
何かしら奥深いものを、その向こうに感じた。
今度、機会があったら、それについて調べてみたい。
なお私のばあい、筋肉の回復力がたいへんよい。
どこで検査を受けても、そう言われる。
運動をやめた直後は脈拍数があがるが、その後、急速に今度は、さがる。
２０代のころから自転車通勤を欠かさなかったためと思う。
毎日、往復、１時間は自転車で走った。
今になって、そのありがたさが、しみじみとよくわかる。
Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋＋Ｍａｙ. ２０１１＋＋＋＋＋＋はやし浩司・林浩司
●からっぽの頭
これは私だけに起きる現象なのか。
それともどの人にも共通して起きる現象なのか。
書斎のデスクに向かって座ったとき、私の頭の中は、からっぽ。
何もない。
本当にからっぽ。
広い空間は感ずるが、そこには何もない。
そんなはずはないと、自分に言って聞かせるが、やはりからっぽ。
何も考えられない。
考えるテーマもない。
が、それでも何かを書き始める。
今の私がそうだ。
すると、やがてモヤモヤしたものが、からっぽの頭の中に充満してくる。
で、私のばあいは、こうだ。
とにかく書いてみる。
パソコンのキーボードを叩いてみる。
●日課
パソコンを立ち上げ、一通りの日課（ルーティーン）をこなす。
メールを読み、返事を書き、つぎにニュースサイトを見る。
それが終わると、ＨＰやＢＬＯＧへのアクセス数を調べる。
このところとくに気になるのが、ＹＯＵＴＵＢＥへのアクセス数。
毎日、１０００件近く、アクセスがある。
この「１０００件」のもつ意味は大きい。
というのも、ＹＯＵＴＵＢＥのばあい、最初から最後まで、しっかりと
視聴しないと、「１件」としてカウントされないしくみになっているらしい。
（まちがっていたら、ごめん！）
つまりチョット見だけでは、「１件」にならない。
ところが私の動画は、どれも１本、１５分。
（昨年までは、１０分だった。）
それに見てくれる層も決まっている。
１０００件ということは、１０００人以上の人が、１５分間、見てくれたことになる。
（もちろん１０００人といっても、延べ数。）
１５（分）ｘ１０００（件）÷６０（分）÷２４（時）＝１０・４日
つまり私は、１日を、１０・４倍にして生きていることになる。
（こんな計算をしても、意味はないが……。）
が、何よりもうれしいのは、それだけ生徒数がふえたことを意味する。
単純に考えれば、毎日、１０００人の生徒が、１５分間、私のレッスンを受けて
いる。
そういうことになる。
……と書いているうちに、だんだんと書きたいことが定まってくる。
からっぽの頭の中が、ザワザワと騒がしくなってくる。
……これは私だけに起きる現象なのか。
それともどの人にも共通して起きる現象なのか。
●マガジン過去版
で、この数日をかけ、電子マガジンの過去版を整理した。
やっと２００１年６月（創刊号）から、２００７年１月分あたりまで、
ＨＰにアップすることができた。
興味のある人は、下のアドレスから、「電子マガジン総集編」へと進んでみてほしい。
http://magazinepast.ninja-web.net/
何しろ膨大な量だから、私のパソコンにしても、ハラハラのしどうし。
メモリー不足で、いつフリーズしてもおかしくない。
で、それが終わると、すかさず、データのバックアップ。
ここまで作業が済んで、「終わったア」と一息つける。
……たった今、それが終わったところ。
つまりデータのバックパックが、済んだ。
が、私が今使っているパソコンは、１０前後の作業を同時に並べても、ビクともしない。
（メモリーは１２ＧＢ。マウス社製の、６４ビット・ハイエンドマシン。）
すばらしいと思う前に、「どうしてこんなことができるのだろう」と、不思議に思う。
３５年前のパソコンは、１つの仕事しかできなかった。
しかもポツポツと画面に点を描く程度の仕事。
それがダブル・コアの時代になり、トリプル・コアの時代になった。
わかりやすく言えば、１つの脳みそが、８つの仕事を同時にこなすようなもの。
……というか、１人の人間が８つの頭をもっているようなもの。
が、トラウマというのは、恐ろしい。
ＸＰマシンも、ビオタマシンも、そのときどきの最先端のものを購入した。
が、作業が８０～９０％終わったところで、フリーズ。
よくフリーズした。
そのたびに冷や汗をかきながら、……というか、泣きべそをかきながら、
コンピューターと格闘した。
徹夜したことも、しばしば。
そういうトラウマが残っているから、今も、ハラハラ。
現在のパソコン（セブン）にしてからも、ハラハラ。
私は基本的には、パソコンを信用していない。
……ということで、この世界も、先手必勝。
フリーズを経験する前に、新型のパソコンに乗り換えることにした。
予定では、８月までに、さらにその先を行くパソコンに買い換える。
先日、電話で相談したら、担当者はこう言った。
「あなたのは、もう１年半前のものです。
この２年で、パソコンもはるかに性能がよくなりましたよ」と。
フ～ン。
この世界では、たった２年で、骨董品。
価値のない骨董品。
だれかにあげてもよいが、パソコンだけは、自分で処分したほうがよい。
ハードディスクはとくにそうで、どこでどう個人情報が漏れるか、わかったものではない。
……先ほどワイフが朝食の声をかけてくれた。
それからもう２０分。
パンも冷えてしまったことだろう。
これからやや遅い朝食。
みなさん、おはようございます。
午前９時。
５月２６日。
２０１１年。
Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋＋Ｍａｙ. ２０１１＋＋＋＋＋＋はやし浩司・林浩司
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
朝はランニングで始まる。
……といっても、ウォーキングマシン上での
ランニング。
このところ、朝は３０分と決めている。
が、３０分もすると、全身が汗、ダクダクになる。
その運動をしながら、今朝は、こんなことを考えた。
題して「スポーツ医学」。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
●スポーツ医学
ランニングといっても、もともとはウォーキング用。
時速は６キロまでしか、出ない。
が、実際には、自分の体重の重みでブレーキがかかったような状態になるので、
４～５キロ？
最初１０分は、慣らし運動。
時速６キロ（実際には、４～５キロ）で、歩く。
できるだけ大股で歩く。
ちょうど１０分になったところで、駆け足。
前方に体重をかけ、小股で走る。
かかとを地面からあげ、つま先だけで走る。
このときマシーンは、ウィーンと回転音を立て、全速で回り始める。
時速６キロ。
脈拍数をみると、毎分７０前後から１００前後まで、急にあがる。
この状態で、３分、走る。
とたん体中から汗が噴き出す。
額からポタポタと汗が落ち始める。
が、意外なことに脈拍は低下する。
８０～９０前後で推移する。
で、それから最後の１０分まで、また歩く。
ちょうど２０分が過ぎたところで、また駆け足。
これを２～３分、つづける。
長さは、日によってちがう。
調子のよいときは、数分ごとに、（歩く）→（駆け足）を繰り返す。
同じように脈拍は急にあがるが、また低下する。
汗だけが、ダクダクと噴き出す。
で、また歩いて、最後の１分だけ、今度はひざを大きくあげ、大股の駆け足をする。
最後のしめくくり。
全力を出し切る。
息が切れかかったところで、ちょうど３０分！
「ピッ」と音が鳴って、終了。
が、今朝はそのまま脈拍数を計りつづけた。
脈拍はあがるのか、それともさがるのか。
興味があった。
で、終了直後は、あがることがわかった。
ハーハーとあえぎながら、汗を拭いているときには、１１０～１１５前後まであがった。
それが１０～２０秒近くつづいたあと、今度は急速にさがった。
８０から７０まで。
そこで今朝の運動は終了。
ところで運動の前にトイレに行くことにしている。
が、３０分も運動をすると、また尿意を催す。
これはたぶん、体内の脂肪が燃焼し、水と二酸化炭素になったためではないか。
それが尿となって、膀胱にたまる。
今朝はこの程度のことしかわからなかったが、その延長線上に、スポーツ医学がある。
言うなれば、スポーツ医学という「山」の登山口に立ったようなもの。
何かしら奥深いものを、その向こうに感じた。
今度、機会があったら、それについて調べてみたい。
なお私のばあい、筋肉の回復力がたいへんよい。
どこで検査を受けても、そう言われる。
運動をやめた直後は脈拍数があがるが、その後、急速に今度は、さがる。
２０代のころから自転車通勤を欠かさなかったためと思う。
毎日、往復、１時間は自転車で走った。
今になって、そのありがたさが、しみじみとよくわかる。
Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋＋Ｍａｙ. ２０１１＋＋＋＋＋＋はやし浩司・林浩司
●からっぽの頭
これは私だけに起きる現象なのか。
それともどの人にも共通して起きる現象なのか。
書斎のデスクに向かって座ったとき、私の頭の中は、からっぽ。
何もない。
本当にからっぽ。
広い空間は感ずるが、そこには何もない。
そんなはずはないと、自分に言って聞かせるが、やはりからっぽ。
何も考えられない。
考えるテーマもない。
が、それでも何かを書き始める。
今の私がそうだ。
すると、やがてモヤモヤしたものが、からっぽの頭の中に充満してくる。
で、私のばあいは、こうだ。
とにかく書いてみる。
パソコンのキーボードを叩いてみる。
●日課
パソコンを立ち上げ、一通りの日課（ルーティーン）をこなす。
メールを読み、返事を書き、つぎにニュースサイトを見る。
それが終わると、ＨＰやＢＬＯＧへのアクセス数を調べる。
このところとくに気になるのが、ＹＯＵＴＵＢＥへのアクセス数。
毎日、１０００件近く、アクセスがある。
この「１０００件」のもつ意味は大きい。
というのも、ＹＯＵＴＵＢＥのばあい、最初から最後まで、しっかりと
視聴しないと、「１件」としてカウントされないしくみになっているらしい。
（まちがっていたら、ごめん！）
つまりチョット見だけでは、「１件」にならない。
ところが私の動画は、どれも１本、１５分。
（昨年までは、１０分だった。）
それに見てくれる層も決まっている。
１０００件ということは、１０００人以上の人が、１５分間、見てくれたことになる。
（もちろん１０００人といっても、延べ数。）
１５（分）ｘ１０００（件）÷６０（分）÷２４（時）＝１０・４日
つまり私は、１日を、１０・４倍にして生きていることになる。
（こんな計算をしても、意味はないが……。）
が、何よりもうれしいのは、それだけ生徒数がふえたことを意味する。
単純に考えれば、毎日、１０００人の生徒が、１５分間、私のレッスンを受けて
いる。
そういうことになる。
……と書いているうちに、だんだんと書きたいことが定まってくる。
からっぽの頭の中が、ザワザワと騒がしくなってくる。
……これは私だけに起きる現象なのか。
それともどの人にも共通して起きる現象なのか。
●マガジン過去版
で、この数日をかけ、電子マガジンの過去版を整理した。
やっと２００１年６月（創刊号）から、２００７年１月分あたりまで、
ＨＰにアップすることができた。
興味のある人は、下のアドレスから、「電子マガジン総集編」へと進んでみてほしい。
http://magazinepast.ninja-web.net/
何しろ膨大な量だから、私のパソコンにしても、ハラハラのしどうし。
メモリー不足で、いつフリーズしてもおかしくない。
で、それが終わると、すかさず、データのバックアップ。
ここまで作業が済んで、「終わったア」と一息つける。
……たった今、それが終わったところ。
つまりデータのバックパックが、済んだ。
が、私が今使っているパソコンは、１０前後の作業を同時に並べても、ビクともしない。
（メモリーは１２ＧＢ。マウス社製の、６４ビット・ハイエンドマシン。）
すばらしいと思う前に、「どうしてこんなことができるのだろう」と、不思議に思う。
３５年前のパソコンは、１つの仕事しかできなかった。
しかもポツポツと画面に点を描く程度の仕事。
それがダブル・コアの時代になり、トリプル・コアの時代になった。
わかりやすく言えば、１つの脳みそが、８つの仕事を同時にこなすようなもの。
……というか、１人の人間が８つの頭をもっているようなもの。
が、トラウマというのは、恐ろしい。
ＸＰマシンも、ビオタマシンも、そのときどきの最先端のものを購入した。
が、作業が８０～９０％終わったところで、フリーズ。
よくフリーズした。
そのたびに冷や汗をかきながら、……というか、泣きべそをかきながら、
コンピューターと格闘した。
徹夜したことも、しばしば。
そういうトラウマが残っているから、今も、ハラハラ。
現在のパソコン（セブン）にしてからも、ハラハラ。
私は基本的には、パソコンを信用していない。
……ということで、この世界も、先手必勝。
フリーズを経験する前に、新型のパソコンに乗り換えることにした。
予定では、８月までに、さらにその先を行くパソコンに買い換える。
先日、電話で相談したら、担当者はこう言った。
「あなたのは、もう１年半前のものです。
この２年で、パソコンもはるかに性能がよくなりましたよ」と。
フ～ン。
この世界では、たった２年で、骨董品。
価値のない骨董品。
だれかにあげてもよいが、パソコンだけは、自分で処分したほうがよい。
ハードディスクはとくにそうで、どこでどう個人情報が漏れるか、わかったものではない。
……先ほどワイフが朝食の声をかけてくれた。
それからもう２０分。
パンも冷えてしまったことだろう。
これからやや遅い朝食。
みなさん、おはようございます。
午前９時。
５月２６日。
２０１１年。
Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋＋Ｍａｙ. ２０１１＋＋＋＋＋＋はやし浩司・林浩司