久しぶりにヴァシシュタアサナをやってみました。すると・・・腰がなかなか入りません。へっぴり腰になって、バーンとポーズが決まらない。
ここ最近、柔軟性を高めることを多くやっていたら、体の重心位置が変わってしまったみたいです。こういうのに対処するの難しいですねえ。
それでも真夏にこのアサナをやると、一発でサウナに入ったみたくなります。
１）まず壁に足をつけてスタンバイ。
２）足をつまみます。
３）そして引き上げますが・・・んん、今日はこの腰位置が限界です。もっと前面が広がればいいですけどね。
４）そして足を後ろにもっていきます。
５）後ろで足を引き上げます。
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吉田篤司