「額をヒザに付けて伸ばす」アレクサンダーYOGA講座792回目

今回は額をヒザに付けて伸ばしましょう。かなりヒザ関節の調整力があります。コツは手でつま先をめいっぱい天井に向かって引っ張り上げることです。

１）座って左ヒザを額に付けます。

２）そして手でつま先を引っ張り上げると、かなりヒザが調整されて背骨のスシュムナーの通りが良くなります。これ、気に入りました！

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吉田篤司